真正减过肥的都知道，运动才是最轻微的，必须要节食才行。
包括你去打各种减肥针，核心机制也是减轻你的食欲，让你少吃。
为什么那么多人在那个帖子里嘲讽？
在我看来，这群嘲讽的人才是真正减过肥的。
只有减肥成功了的人，看到别人说什么易胖体质、喝水都胖才会皱着眉头、一脸无语。
只要是减过肥的人，大都回去了解食物的热量、GI 等
会刻意控制这些东西都摄入。
火锅、蛋糕、榴莲、高油高钠的食物、奶茶、饮料全部杜绝。
这群人看不惯一口一个蛋糕、满嘴流油吃着火锅然后说自己易胖体质，减不下肥。
抖音良子比在座 99%都胖吧，不就是一口一口吃胖起来的？
无论你是易胖体质、还是天赋异禀，只有把你摄入的控制住了，才能瘦下来。
无一列外，都是节食瘦下来的。
都是半夜刷着美食博主，忍受着饥饿感的狠人。
回到你这个帖子。
这些论文也好、实践也好。
无非就是说同样的摄入，有人更胖而已。
任何人是不同的，按照自己的节奏来。
但是，减肥核心的一点，就是控制摄入。
再怎么的易胖体质，只要摄入小于输出，那么你绝对会瘦。