我每天清洁两次牙齿，时间是早餐后和睡前。每次清洁的顺序是先用冲牙器，接着刷牙，然后用牙线。
最近我琢磨着改一下，把冲牙器的时间提前，打算吃完饭就用，不再等到临睡前。这样想，主要是觉得食物残渣能早点被冲掉，别在嘴里待太久，减少牙菌斑产生的机会。
不知道大家清洁牙齿的流程是怎样的？
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SethShiApr 20, 2025
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正确的使用冲牙器+牙线已经够了, 不用在意顺序, 但是应该是每次进食后, 而不是只有早上和晚上, 中午也可以带个小牙刷+牙线去
刷牙, 牙线, 冲牙器 |
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tty0Apr 20, 2025 via iPhone
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牙线, (冲牙器), 牙刷
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czhfrankApr 20, 2025 via iPhone
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先用牙线
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FrankAdlerApr 20, 2025 via Android
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先用牙线，再用冲牙器，再刷牙
另外每次饭后刷牙更重要 |
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340244120wApr 20, 2025
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题外话，电动牙刷别用欧乐碧那种圆形打圈的，清洁效果超级辣跨
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celiseeApr 21, 2025
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早晚刷牙，饭后漱口~牙线真的会把牙缝撑大~
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MarlonApr 21, 2025
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牙尖刷 -> 冲牙器 -> 刷牙。感觉有点麻烦，但是为了以后的牙齿健康，还是一直坚持晚上这样流程。
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BownApr 21, 2025
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早起、午饭后、睡前，严格执行 Bass 刷牙法；午饭和睡前刷牙之前还会增加冲牙、牙线、牙缝刷的清洁。
日常其他时间只要吃完零食、喝完含糖含酸饮料后，都及时清水漱口。 （牙周刮治后天天这么做，虽然繁琐，但复诊时医生说牙周状况恢复远超预期） |
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booyahApr 21, 2025
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我顺序有点不一样，带了刚牙套。
先漱口 10 次，冲掉大的食物残渣， 然后刷牙一次，再次漱口， 然后用水牙线，左手一遍右手一遍， 最后用漱口水清洁一下，基本一套下来十分钟往上（） |
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sn00pyApr 21, 2025
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@340244120w 为什么？有何根据
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mashpoloApr 21, 2025
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平时用电动牙刷，一年去洗牙一次，没啥问题
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leaveeelApr 21, 2025
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漱口、牙线、漱口， 舔一舔看看有没有残留，有就继续牙线、漱口
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AlexanderCarsonApr 21, 2025 via iPhone
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牙齿表面一直刷还是有黄怎么办 直接牙齿美白嘛？
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huyangqApr 21, 2025
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牙线到底怎么用啊？
2 个牙齿中间紧紧的挨着的，压线进不去啊，强行进去，不就卡住了吗？ |
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@AlexanderCarson 健康的牙齿不是纯白色的，淡黄色或者象牙色才是正常的。那种纯白色像贴了层不透气的瓷片，反而显得怪怪的，不真实
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@huyangq 牙线别硬往牙缝里怼，绷紧了轻轻来回拉动，它就容易进去了，硬怼不但难进去，用力过猛还容易伤牙龈。牙线我用过好几款，太细的清洁力不行，太粗的确实更难进入牙缝，个人认为欧乐 B 扁线是最好用的
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AlexanderCarsonApr 22, 2025 via iPhone
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@katwalk 我注重牙齿也是这一年的事情.一直坚持能刷回去嘛还是说得先来点科技
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q447643445Apr 23, 2025
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一年一次洗牙
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yolee599Apr 23, 2025 via Android
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牙线在每次进食结束后使用比较好
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