由于不健康生活习惯，高血压，高血脂造成肾损伤；
求推荐避免高油，少盐，做饭好吃的厨师；
看视频学习做饭，类似王刚，隋坡。
求推荐避免高油，少盐，做饭好吃的厨师；
看视频学习做饭，类似王刚，隋坡。
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你这前面来个避免高油，后面来个王刚，不把宽油放眼里啊？
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老饭骨，小高姐，阿蔡美食，品诺美食，村驴。
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xuxuxu123Jun 16, 2025
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除了哪些做清蒸菜的，其他估计就没有同时符合少油+少盐的；
哪怕是粤菜，油也不少 |
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me1onsodaJun 16, 2025
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对于厨艺一般的人来说,健康和好吃是矛盾的,高油高盐高糖总得沾一个.怎么炒不老就是大火猛炒,但是会焦就得重油.
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TumblrJun 16, 2025
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那就多吃一些水煮、白灼、清蒸的菜喽。
喜欢吃肉呢，可以多买点石斑、鲈鱼、鳜鱼之类的； 喜欢吃菜呢，就买点菜心、西兰花之类的。 P.S. 梅菜扣肉虽然是蒸菜，但不是清蒸的哦~！ |
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houOneJun 16, 2025
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清单少油的菜 吃多了 就习惯了。
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chen1210Jun 16, 2025
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可以找点粤菜的博主看看
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孜然，五香代替盐，类似这样，奇巧淫技的。
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AhiokJun 16, 2025
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抄完洗一洗？
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B 站以前看曼食慢语感觉还不错
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抖音搜索，四菜一汤蔡盛坤
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抖音 厚皮橙
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B 站大叔小厨
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摇滚蒜头吃饭去了，给谷先生的减脂餐
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sickooJun 16, 2025
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健康餐：
碳水：粗粮混搭细粮 维生素膳食纤维：青菜焯水即可 蛋白质：水煮蛋、卤牛腱子、卤牛肉、蒸点鱼虾 |
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freezebrezeJun 16, 2025
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兰州拉面
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最近喜欢一个新 up 「酒满饭宝」，观感舒服。这厨师主打一个随意，细节不少，有卡式炉模拟家庭小灶。
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Clannad0708Jun 16, 2025
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搜索健身减脂餐就行了。少油少糖低脂饮食
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alexszJun 16, 2025
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感觉 健康跟好吃 是冲突的
对于多数菜品，油少了既不好炒也不好吃 |
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a9k1n9Jun 16, 2025
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粤菜大多数油少，去搜搜看。
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yibo2018Jun 17, 2025
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纯燕麦片 + 牛奶 + 香蕉 + 奇亚籽（等其他种子）+ 蓝莓
放入空气炸锅即可 方便，健康，饱腹感强，无敌！ |
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好像没人提“老东北美食”，大舅的菜也都很好实操的
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imxiaoiJun 17, 2025
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王刚不就挺好
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