家里路由器时不时断网，请教如何排查

家里是手机卡每月最低消费一定金额送的 250M 的上海联通宽带。

两台小米的 AX3000T ，一台放客厅通过有线连光猫，另一台放次卧通过无线 mesh 组网。

最近几个月偶尔会发现客厅的小米路由器断网亮红灯，但与此同时连接光猫的热点的 mac ping 百度是正常的，既没断网也没丢包。两台小米路由器我调换了一下位置也还是有这种问题。之前叫过联通的师傅上门，因为光猫的热点正常，他就说是我路由器的问题，向我推荐联通的光线入户。

请问我接下来要如何排查问题是出在光猫上还是路由器上？如果查不到原因换宽带的话上海哪家比较好？平时主要玩游戏和给 nas 下影视资源。