我平时需长时间看电脑, 导致眼疲劳.
吃叶黄素/玉米黄质/虾青素一周感觉无效, 求其他有效方法缓解/预防眼疲劳
谢谢
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mangmaimuNov 4, 2025
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鱼油加蓝莓提取物（原花青素）
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zhq566Nov 4, 2025
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我吃了好几月叶黄素，也没啥改善，先吃着吧。
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datiewangNov 4, 2025
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试试防蓝光镜片➕换 VA 显示器，调色温
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riskyrunNov 4, 2025
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除了休息之外，没有办法改善
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mayliNov 4, 2025
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多休息
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多睡觉
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yty2012gNov 4, 2025
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1 、20-20-20 法则，每隔 20 分钟看 20m 的地方 20s ，日常自己就要注意眼睛休息
2 、合适的眼镜 |
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KyreneNov 4, 2025
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我也是每天长时间面对屏幕，睡够 8 小时甚至 9 小时不吃上面这些东西也会觉得好很多。我之前也吃，但睡眠不够还是难受，自从睡够了基本没再难受过了。
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9RWBdC758updU311Nov 4, 2025 via iPhone
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少看屏幕
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coderluanNov 4, 2025
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202020 法则有效
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programApeNov 4, 2025
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干桑叶和枸杞一起泡水喝，对我来说效果还可以
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v00ONov 4, 2025
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最好的方式：少看屏幕，多睡觉休息，其他都是辅助
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TimeNewRomeNov 4, 2025
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物理法：少看那个屏幕了！
化学法：试试牛磺酸补充剂（我用的是 淘宝上买的猫狗用牛磺酸粉末） |
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hahasongNov 4, 2025
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食物：每周吃一次白灼虾，特别是黑虎虾
光学：每天尽量留半个小时在户外看看自然光，树木远处 |
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woodfizkyNov 4, 2025
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谜底就在谜面上，少看电脑，多休息眼睛
 眼睛累了就滴点眼药水，然后站起来走走，看看远处窗外休息下。 |
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ubuntukylinNov 4, 2025
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@TimeNewRome ？这种吃了，眼睛晚上会不会冒光？
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cheng6563Nov 4, 2025
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等到后期眼睛直接放弃调节就不会疲劳了
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axinsoftNov 4, 2025
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有娃的会说，要大户外，每天 2 小时以上。另外多休息，远眺 5 米以外。出门开车一天不看屏幕你就会发现眼泪直飙。
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sikong31Nov 4, 2025
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戴眼镜吗？你看眼镜瞳距和自己测光的瞳距相差大不大，我之前选大框带了好多年，眼睛很容易累，去年换了窄瞳距的眼镜，看屏幕从早到晚都不累
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rick13Nov 4, 2025
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多出去溜达溜达
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573610635Nov 4, 2025
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可能重点不是眼睛疲劳，你去眼科看看，大概率会开一种眼药水，抗菌消炎的，会有很大的改善。
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memecoinNov 4, 2025 via Android
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眼疲劳说明需要多休息，而不是吃补剂🫠
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jhytxyNov 4, 2025 via iPhone
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盲猜你用的 oled 显示器
建议换个老的 ccfl 显示器试试 |
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ll5270Nov 4, 2025
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早点下班
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TimeNewRomeNov 4, 2025
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@ubuntukylin 很抱歉先生，人类没有这种功能的
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mdsmmNov 4, 2025
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找个几千集的有声小说眯着听听。
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Maxwe11Nov 5, 2025 via iPhone
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1 、确实只能尽量减少使用屏幕的时间，最差也是如前面所说，每隔一段时间要离开屏幕，远眺、查看自然光下的绿色植物。
2 、保健品这些元素是没有意义的，从服下，胃分解到肠吸收再转化再传到眼部毛细血管…链条太长了。 3 、去医院眼科，可以开具一些正经的治疗用产品，比如牛碱性成纤维细胞生长因子眼药水这种正经医药，是更有效可以缓解和修复的。中医里也有可以自己用纯净水稀释熊黄来做眼药水滴眼缓解的，当然都需要冷藏，但建议还是去医院检查，遵医嘱。 我们在网上不清楚具体情况，很难根据有限的资料给出更精确的解决方案。最后，确实还是要尽可能减少使用屏幕的时间，不然无论怎么补牢，也架不住前面造的更快。 |
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yansideyuNov 5, 2025
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看看眼镜度数合不合适，大框没有小框好。眼镜移心量大了也不好。叶黄素得吃一段时间才能看出效果来。眼疲劳可以用施图伦眼药水
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JaaaaackZhengNov 5, 2025
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七叶洋地黄双苷滴眼液，试试看，这个是应急用，有实验支撑，确实挺有效
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shenhualv7Nov 5, 2025 via Android
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叶黄素虾青素不可能无效，要不眼睛本身有什么疾病，要不买到国产假的了
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joelincnNov 5, 2025 via Android
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虾青素每次摄入要 6 毫克以上，有条件上 10 毫克！适当调节多分段休息
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谢谢....
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