每次跑 claude 前自动检查三项：
- DNS 解析、
- 出口 IP 是否在封锁地区（ CN/RU/IR 等）、
- TCP 连通性含延迟和丢包率。
结果 🟢🟡🔴 一目了然，黄红两档会提示 Continue / Retry / Quit 让你决定要不要继续。
git clone https://github.com/Laotree/verify-networking-plugin
cd verify-networking-plugin && ./install.sh
装完之后对 claude 命令完全透明，不影响正常使用。
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