大家的 MacBook pro 是怎么散热的呀， 2017 款，能用，现在 vibe coding 发热巨烫，一直对着小风扇吹着的。

散热

MacBook

发热

83 replies • 2026-09-19 09:21:06 +08:00

1

Dabaicong

2 days ago

散热支架～没办法，之前 intel 芯片的热量就是比 arm 的发热大。

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aitianci

2 days ago

2017 就换吧，快十年了大哥

3

Bodo

2 days ago

有动手能力可以参考那些给 MacBook 加水冷的视频折腾下。不过机子很老了，换代拥抱 Arm 吧。

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chainzhao188

2 days ago

后盖打开风扇和出风口清理下

5

Tink

2 days ago

换 silicon 啊

6

Desiree

2 days ago

intel 芯片真的不太行，最起码换 M1 吧

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ethanpeng

2 days ago

下载个风扇调节的工具试试？风扇拉到最大

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V2Try

2 days ago via iPhone

14

你用 intel 芯片，难怪你发热，我们都是用 M5 、M6 的

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njlcazl

2 days ago

14

@V2Try 你用 intel 芯片，你根本没有资格来 v2 哦

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nokisubye

2 days ago

整个风扇散热支架，作用很强，最便宜的就行

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hoythan

2 days ago

不用散热，坏就坏了，烫手就弄湿纸巾垫一下。冷知识，最顶配的 MacBook Pro 2017 款二手平均价格在 800-1300 元

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lucas1213

2 days ago

对自己好点

13

yuki6761

2 days ago

由得它热得了，降频的话用导热片把 vrm 热量导到底壳，用桌面风扇对着底部猛吹
还是换 M5 吧

14

xiapipi

2 days ago

不卡吗？我 2018 款的 i7 之前升级了一下系统，现在卡的不行，风扇呼呼的烫人。可以换了

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mengdu

2 days ago

请尊重物理学

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cryptoSawyer

2 days ago

我 18 年的 Intel 还是主力，夏天必须在空调房里用

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donege

2 days ago

换 26 款就好了

18

kakeiri

2 days ago

2016 年 15 寸的，几年前就发烫了，过热后显示器就花屏，现在只能接显示器用了，感觉还是很丝滑。有次逛展会有卖那种半导体散热架，应该不错

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digitv

2 days ago

@nokisubye 有推荐吗？现在卖的都只支持 usb 接口，但是 mac 没有 usb

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nokisubye

2 days ago

@digitv 是的，usb 的接个便宜 c 口 hub 吧，我的 19 款热得不行，接了风扇散热之后都没温度了，我是 8+128 的 13 寸闷罐 pro

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kerwin1874

2 days ago

不放到腿上用的话，拆开后盖，用硅脂垫把 cpu 热管和铝合金后盖接触上，把热量导出来，再配合散热支架带风扇那种对着吹，应该能降低个 7 8 度

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shoaly

2 days ago

是本地频繁在编译 java 之类什么的吗
我理解单纯的 cli 都是文字不应该发热啊

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q534

2 days ago

我用过的：1 贴硅胶散热片可以把热量导到后壳上，注意防烫 2 架起来吹小风扇。这两招是最有用的。

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cpper

2 days ago

换电脑吧，intel 版的 mbp 真的不行了

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zhuanggu

2 days ago

你用过苹果的芯片，哪怕是 M1 ，以后永远都不会问这样的问题。

26

silentsky

2 days ago via Android

上个月花了 6500 买了个二手美版 m1pro 之前一直抗拒 mac 现在挺香的

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Meteora626

2 days ago

@shoaly 17 款的 cpu 性能很垃圾，现在 win 也是一样，8 代之前的 cpu 用起来都很难受

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jciba5n4y6u

2 days ago

我还有个 2015 的 pro ，好像还能开机，放了好几年了。这种老设备鸡肋啊

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xLuoBo

2 days ago

@jciba5n4y6u 我的 2015 pro 也还在服役，开一个 chrome 温度显示 89 ，烫手了都

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xuyouzhi

2 days ago

是不是换下硅脂就行，一般电脑用久了，换下硅脂，散热会好一点。

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ButcherHu

2 days ago

x86 的真不行了，真心建议换一个 M.

32

277

2 days ago

我得 18 年，底部散热风扇 6 个小风扇。感觉还好没那么严重，你是不是很久没关电脑或者 ide 开得太多啦

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yulgang

2 days ago

青青灰，换硅脂，不降频就放心造呗。

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migim

2 days ago

怕是用的 GUI 吧，2017 这种老古董就不要硬着头皮用套壳浏览器客户端了

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www12222

2 days ago

楼上说一堆一个解决方案都没有，第一步关掉 turbo boost ，风扇立马不转，可以用软件，也可以让 codex 帮你写一个。第二步 pdd 买点硅胶，找 b 站的视频，拆机器清灰涂硅胶。第三步 pdd 买个背部带静音风扇的金属支架，风扇外接。

36

Smileh

2 days ago

换了吧

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davidoff567

2 days ago

可能硅脂变成水泥了 4 年一换，每年清灰

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U2Fsd

2 days ago

毫不夸张地说，现在这个时间点 Intel 的 MacBook Pro 送给我也不会用了。浪费时间，浪费生命

39

U2Fsd

2 days ago

@www12222 #35 因为没必要，折腾这个的时间成本。一台 M1 都已经赚出来了

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bbxx11

2 days ago

室温低了的话，就还好

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MisterQ

2 days ago

17 款 Intel ，没多少人可以给你建议了

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WolverineL

2 days ago

打开 stats 手动把风扇拉到最大转起来
狠狠的转

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Wind2Illidan

2 days ago

1.先清灰换硅脂，第一步先断电池的电。这一步都不能自己搞定，那就换电脑吧。
2.弄个散热支架吹 D 壳
3.上面有人说过了，用导热硅脂把铜管和 D 壳连接，把热量传导到 D 壳，问题是基本没法放腿上用了。

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Johngodme

2 days ago

能换的话别人不知道换吗？别人不知道用好的吗？给不出建议，还秀优越感

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gpt5

2 days ago

1

intel 已经被除名了，请不要顶着 mbp 之名招摇过市😡

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HOmo00

2 days ago

我的 18 款 pro 已经放在架子上吃灰好久了，卡的不行，热的不行。

想换现在又舍不得花那个钱，还是老老实实用 pc

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nicktogo

2 days ago via iPhone

我的 2017mbp 已经在跑小龙虾和爱马仕发挥余热了

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venglide

2 days ago

昨天把开发环境全部搬到 windows 11 + wsl 了，目前看起来够用，IDE 的话就安装在 windows 上连接 wsl 内的项目和开发环境。
不是 mac 不好用，已经用了 3 台 mac 了（不算公司的），但从生命周期来看平均年费用有点贵，现在 linux 也有 brew ，有 mise 管环境，方便得很。想移动开发，搞个 android pad 作为补充即可。

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CL7

2 days ago

同款 15 寸，打开清理一下灰尘，把主板[另一面也得清理]( https://img.cdn1.vip/i/6aacb5863b119_1789703558.webp)，可以的话重新上导热硅胶，然后配置风扇策略，还能继续再战

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Rickkkkkkk

2 days ago

intel 芯片上个时代的东西

51

CL7

2 days ago

正常一个问题，怎么就这么多冷嘲热讽，用 intel 就没资格来 V 站？
你有丑刘海你骄傲？别给我说不影响隐藏什么的，都是掩耳盗铃

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cloudzhou

2 days ago

@CL7 敏感了，大多数人都是在调侃而已

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Torpedo

2 days ago

虽然很多人调侃你。但是 intel 芯片和 m 芯片真的不是一个时代的东西

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jaoyina

2 days ago

intel 芯片的就果断换了。

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quainter

2 days ago via iPhone

我的 m1max 也烫的不行了

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MoeDisk

2 days ago

换吧 neo 开发都不热新架构值得体验

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byte10

2 days ago

二手 M1 丐版都可以把这打出屎来。M1 跨时代产品，估计能坚持到 2030 年。

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deplives

2 days ago

6202 年了，还有人用 intel 的电子垃圾？甚至还是 10 年前的垃圾？

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OHyn

2 days ago

12v 小风扇

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Antihank

2 days ago

你 17 的还服役呢，哥们 19 的已经开始放一边当服务器使了，那个鬼毛玻璃特效卡得人根本没法用，操作系统越升级越卡，好不容易听说 27 不卡了，结果 27 不给 intel 用

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Abirdcfly

2 days ago

1. 风扇软件，100%风量。2. 支架或者 2 个瓶盖

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GoogleQi

2 days ago

也是同款，偶尔用来看看电视，写代码不行了，ide 卡的要死

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g1vemep0wer

2 days ago

去年是换机的最好机会

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guanhui07

2 days ago

清理灰尘,弄硅脂,架起来吹风扇,还是早点换 m 芯片的吧,过时的电脑

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xubeiyou

2 days ago

得换了

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csfreshman

2 days ago

@V2Try 怎么自动播放马自达的画面

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csfreshman

2 days ago

早换早享受，4 月份换了 mpb m5pro ，从 15 款升级上来，以前自己的一个项目编译构建 16 分钟，现在不到 1 分钟，以前简直浪费人生呀

。

买了之后涨价 5000 多，现在要卖还能反过来赚钱，上哪说理去。

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xing666

2 days ago

@www12222 我的 2015pro ，连 codex 都装不了了，codex 不支持这么老的版本了

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Dreamful

2 days ago

@xing666 我也有台 15 年的 pro ，打算出了

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doudou1523102

2 days ago

19 款，最后一代 intel 一样发热，没办法，底下小风扇吹着

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doudou1523102

2 days ago

@xing666 可以装，稍微折腾下就行了，不过也是麻烦的很。

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Tiande

2 days ago

太牛了，能用 9 年啊

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yangyaofei

2 days ago

同 2017 款, 一直给我媳妇用, 风扇全部都换了, 早就想换了没动力, 最后发现 node/opencode 等等都要自己编译, brew 没有二进制预编译的内容了, 就压死骆驼的最后一根稻草了(LLVM 一更新, 编译一晚上啊) . 所以 6 月份的时候换成 air 了, 京东折现 1000, 觉得可以了