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zealicApr 27, 2015
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我以前也纠结这个问题
现在晚上跑了 原因？ 早上爬不起来 |
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iv2exApr 27, 2015
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早上如果去室外跑步 容易受凉 另外也起不来 容易影响白天状态
我喜欢晚上跑... 因为. 早上起不来 哈哈哈 |
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晚上好，你可以搜索跑步圣经，这是一本书，也有一个专门的论坛，上面探讨过这个问题。
早晨刚起床，身体条件其实不适合跑步这种大运动量的运动，跑步需要循序渐进的进入，所以早晨可以走路，最好的跑步时间是下午4-5点，不过一般人达不到，你保证周末这样做就可以。 我一般是夜跑，8点左右去公园，这时候是饭后一个小时，身体条件不错，跑完回来还可以做无氧运动，然后睡觉。 |
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VienDaveApr 27, 2015
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每次都是晚上跑，一直感觉良好。跑过两次马拉松都是早上，感觉很差，次次到后面都会有呕吐感。
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PerryApr 27, 2015
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"A recent study at Appalachian State University found that morning workouts are best if you want a better night’s sleep (and who doesn’t want that?)." - http://www.doctoroz.com/article/what-s-best-time-exercise
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william23Apr 27, 2015
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看你是什么需求了
如果是减脂，那就晚饭前跑步，每次跑30-40分钟。 |
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hahasongApr 27, 2015
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当然是晚上跑，说不定还有啥艳遇。跑完顺便洗澡。白天跑多麻烦
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forest520Apr 27, 2015
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其实不用那么多讲究，能让你坚持下来的就是好的，关键是要形成习惯。等你形成习惯之后， 再来考虑如何跑得更有效吧。
以前我都是周末或者晚上跑，但是比较难坚持，经常会有各种事情，抽不出那么多时间。 最近都是早上跑，每天20分钟，刚刚好，每天都精力充沛，结合饮食习惯的调整，体脂也是明显下降趋势。跑多了容易一天都没有精神。 |
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usualApr 27, 2015
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买了个跑步机，每天早上撸半小时，4KM+，跑完冲个澡，一天精神都好的很。
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heliarApr 27, 2015 via iPhone
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因为洗澡问题所以晚上跑不过路跑的话要注意安全
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xavierchowApr 27, 2015
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有跑就好了，不要纠结
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kedronJun 2, 2015
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根本不用纠结这个问题，哪个时间能让你轻松快乐的坚持下去，你就哪个时间跑！
本人1年前也是从2-3公里跑起，上上周刚跑了一个半马。 |
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