艾力的 34 枚金币管理法，除了 excel 记录，还有什么简便快捷的记录方法？

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作者：胡寒筱
链接： https://www.zhihu.com/question/23296698/answer/43012769
来源：知乎

1 ）记录：将一天清醒的 17 个小时主要分类成五种，以每半个小时为单位（共 17 X 2=34 /天；此为 34 枚金币名称由来）加以标记：
蓝色 guilt free play time 尽情娱乐 如：和好久不见的朋友聊天聚会

绿色 rest time 休息放松 如：吃饭、休息、走路

黄色 quality work time 高效工作

橙色 mandatory work time 强迫工作 必须去做但没有太多意义的时间；如：大学必须上的没意义的课，工作开会无聊的时间

红色 procrastination time 无效工作 如：刷微博等拖延时间


2 ）回顾：每天睡前用五分钟坚持统计。每周统计各部分占一周总时间的比重。


3 ）总结：以此认识自己是不是对时间进行了有效利用。他说这个方法的意义在于：引起愧疚感→改掉拖延症；得到成就感→形成自制力；了解时间用途→证明自己存在过

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感觉在 excel 上记录不是很方便，还要开电脑，有相应 app 最好，但是只有安卓平台有， ios 都没有

大家有什么好的记录方法吗？