嗯，就是问问。
› 绝不跟中二病患者辩论
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kslrMar 21, 2018
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这是异端
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zhlssgMar 21, 2018 via iPhone
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最多坚持了一个星期，实在撑不下去
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你去问女生吧。你让男的不吃饭？我日，你想饿死我？？？
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ZzzzzzzzzMar 21, 2018
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内分泌失调反而容易胖.....
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gdtvMar 21, 2018
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冰天雪地裸体跪求增肥方法
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ZeoKarlMar 21, 2018
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试过,然而打不过嘴馋.
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jedicxlMar 21, 2018
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晚上不吃饭减不了肥，还会导致肠胃功能出问题，最终毛病一堆
减肥最有效就是健身、运动，让消耗大于吸收 |
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DanswermeMar 21, 2018 via Android
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我是越吃越瘦，因为我基本不吃肉。。。
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viator42Mar 21, 2018
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看过一篇科普,节食是最没效果的减肥法.你是在减肥大脑以为你吃不上饭在挨饿,吸收的营养会比以前更多消耗更少.一旦停下肯定会反弹而且会更胖.毕竟吃饱饭的历史才不过几十年,这算是人类的一种自保机制
减肥的话多吃多运动才是正确的方法 |
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不吃晚饭坚持了一年半，减了 50 斤。
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yu13nMar 21, 2018 via Android
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少吃指少吃零食，三餐还是要保证的。最多把三餐变健康点
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HangoXMar 22, 2018 via Android
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晚餐不吃高淀粉类是可以的
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过午不食半年，从 180 到 140，亲身经历。
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sonackMar 22, 2018 via Android
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一个月减了 20 吧
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cnameMar 22, 2018 via Android
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少吃馒头少吃饭。参考文章：米饭到底是不是垃圾食品
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TelegramMar 22, 2018 via iPhone
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东西还是要吃点的，不然胃受不了。然后适当结合运动
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waiaanMar 22, 2018
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很有效果，不过除非你一辈子坚持不吃晚饭，否则反弹非常恐怖。
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AcappellavoxMar 22, 2018
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试过,坚持了一个月瘦了 10 多斤.
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ech2oMar 22, 2018
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坚持了两个多星期 被公司聚餐打断了
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f2f2fMar 22, 2018
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别想了，这种方式反弹贼快，我试过
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TarkkyMar 22, 2018 via Android
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不是不吃，而是晚饭吃粗粮，7 ～ 8 分饱，坚持下来就好
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DeWhiteMar 22, 2018 via Android
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锻炼＋不吃。
一个月 20 没问题。 |
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ilovehooMar 22, 2018
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晚饭吃粗粮 +1
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zml5dMar 22, 2018
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🙋 去年夏天吧 为了见一个 boy 坚持了近一个月晚饭基本没吃 只瘦了 6 斤的样子 120 到 114。。。。。大概我中午吃太多？
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OthoMar 22, 2018
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毕业后就没减肥成功过，只有上学时候特别好减，白天打篮球，晚上啪啪啪。
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FindBoyFriendMar 22, 2018
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我只是早上不只早餐。。。
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AEANWspPmj3FUhDcMar 22, 2018
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啊？
我怎么吃都长不胖。 |
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没用, 不吃饭减肥反弹起来快得很, 因为少吃饭会导致你的代谢水平下降, 基础代谢低会导致你喝水都会长肉.
最好的减肥办法, 第一步, 先回复心肺功能, 不然你撑不过 40 分钟的锻炼强度, 第二步, 脱水, 用一定量的无氧加较大量的有氧运动先降一部分体重, 这个时候看你肥肉的多少, 多的话这一步可以减掉十几斤到几十斤, 第三部, 这个时候你的运动能力基本上恢复成一个正常人了, 这个时候就可以开始真正的锻炼了, 可以加大无氧运动的量, 举铁, 辅以部分有氧运动开始增肌, 肌肉含量高了, 基础代谢就上去了, 这个时候有个平台器, 甚至会小小的反弹, 因为肌肉密度高, 所以你看着瘦了, 其实重量反而会上去一点, 这个时候你应该已经养成定期运动的习惯了, 想胖也都难了. 运动的时候千万不要节食, 反而要吃好, 运动前要补充快糖, 运动后注意补充蛋白质, 不然小心尿血 |
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