睡眠一直不好，每天深度睡眠 2 小时，浅睡眠 2 小时，每天天躺在床上 8 小时乱想，只有 4 小时左右在睡觉，求 V2 各路大神推荐好的睡眠方法或者书籍，改善下我糟糕透顶的睡眠习惯
feral2015 · Oct 12, 2018 · 2493 viewsThis topic created in 2948 days ago, the information mentioned may be changed or developed.
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ytpfxnjOct 12, 2018
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了解一下宇宙到底有多大，知道自己多么渺小。
看一点佛经，看一下叔本华《人生的意义》，看一些真实的历史书，不再执着追求一些没有永恒价值的东西，不再在乎别人的看法。 多做一些大多数人认为不那么有用的东西，放慢自己的节奏。 |
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shpdnxOct 12, 2018 via Android
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工作不顺心 心情不好 身体欠佳
我最近也情况不好。准备离职。休息一年。睡眠不好。 |
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asdasdqqqOct 12, 2018
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看历史书、科普书等有奇效，专治睡前胡思乱想，准备半小时到 1 小时躺在床上，关灯，用手机看书，看着看着就困了
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linghutfOct 12, 2018
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焦虑只能时间和见识来弥合了
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scalaerOct 12, 2018
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叔本华《人生的意义》 +1 ,
运动 冥想 |
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you2790Oct 12, 2018
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每天去运动 1-2 小时，保证你 躺着就睡
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