l3s1 突出，左腿一伸就疼，路都快走不了了
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Supplement 1 · Jan 28, 2019
吊单杠相当有用啊，各位平时可以试试
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justiceloveJan 22, 2019
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一般也只能吃些缓解疼痛的药
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xcolderJan 22, 2019
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很痛的话就止痛药 然后需要卧床休息。
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leavicJan 22, 2019
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只能做物理牵引治疗吧
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baoguokJan 22, 2019 via Android
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去医院住院理疗，减少久坐，远离电脑
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DevilleJan 22, 2019
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这是把腰秀闪了？
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减少脊椎压力，没事就躺着，我之前发病的时候上班都是把椅子弄斜半躺着的，没几天就好多了，到现在也没犯过
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hyyou2010Jan 22, 2019
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咋造成的？平时有啥不好习惯？
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首先抽时间去医院，遵医嘱，治疗或保守。其次平时应注意休息，没事的时候多平躺，就像上面说的，减轻脊柱压力。不要尝试所谓中医按摩、正骨之类的，没用而且可能有害。该手术治疗就还是手术吧，不要相信各种偏方、膏药等。不要盲目尝试自行治疗如牵引等，以防操作不当造成二次伤害加重损伤。
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背部肌肉难以锻炼，推荐去健身房找人专门指导针对练习
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尽量少坐，端正坐姿
建议读下《麦肯锡疗法》 |
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KasonPasserJan 22, 2019
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我也是左腿疼，有半年了，吃过药，按过，到骨伤科医院去过，结果衣旧。
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jason19659Jan 22, 2019
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椎间孔镜
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wycxb2006Jan 22, 2019 via Android
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睡硬板床，亲测能有效缓解。
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你这是刚闪到腰还没好吧，我推荐的视频是后期保养的。 刚闪到的话就卧床休息 硬板床，冷热交替敷。公司椅子要是不好的话 自费工程椅一把，后仰办公。 过来人的经验😭
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soho776Jan 23, 2019
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吃药贴膏药，千万千万 别做手术，真的，花钱多不说，做了还是照样疼，不信的话 你就去做 做了之后 你来反馈一下，看我说的对不对。
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ptsaJan 27, 2019
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我现在经常有时候会腰酸， 其他倒都正常 是不是也要去拍个 MRI
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