首先，我想感谢下之前帮助我的所有的朋友们，之前我一直在纠结"有意识"和"无意识"呼吸。后来很多人给了我提示，其实"关注呼吸"本身并不是一件坏事，把他看的淡点，融入到生活，继续做自己该做的，确实可以减缓情况。有些时候就是太钻了，尝试转移下注意力确实是个很好的方法。当症状和思绪真的来的时候，告诉自己"坦然"接收。我后来这几天就一直是"即使手动呼吸又能怎样"的态度，去迎接自己内心的焦虑，整体的心态好了很多。说下我的具体做法，因为我看到有些朋友也会对这个事情有所困扰:
我的做法很简单，就是真的手动呼吸介入了，带着手动呼吸看电视，带着手动呼吸码代码，整天下来其实也还好，很多时候你也分不清你到底在手动还是在自然呼吸。
我今天躺在床上在想另外一个问题，因为我看到 V2EX 之前有个老哥也发过帖子，说自己"忘记呼吸"...那篇文章大家搜下可以搜到。
我就在想，静下心来或者躺在床上的时候，其实我们很容易跟着呼吸频率在走，可以"意识"到此时我们正在呼吸
但有趣的事情就是当我们"正在全心投入某件事情的时候"，此时的我们还能"关注到呼吸"吗？
我的本能直觉告诉我"不会关注到呼吸"。但我细想一下，其实我们还能关注到，但是因为"呼吸太弱"或者"注意力全在另外一件事情上"，达到的"忘我"境界？但是我们身体本身其实完全可以意识到自己正在呼吸。
可能有点绕，突发奇想，想跟大家伙继续借着这个话题聊聊。解开自己得心结，再次拜托各位了
我的做法很简单，就是真的手动呼吸介入了，带着手动呼吸看电视，带着手动呼吸码代码，整天下来其实也还好，很多时候你也分不清你到底在手动还是在自然呼吸。
我今天躺在床上在想另外一个问题，因为我看到 V2EX 之前有个老哥也发过帖子，说自己"忘记呼吸"...那篇文章大家搜下可以搜到。
我就在想，静下心来或者躺在床上的时候，其实我们很容易跟着呼吸频率在走，可以"意识"到此时我们正在呼吸
但有趣的事情就是当我们"正在全心投入某件事情的时候"，此时的我们还能"关注到呼吸"吗？
我的本能直觉告诉我"不会关注到呼吸"。但我细想一下，其实我们还能关注到，但是因为"呼吸太弱"或者"注意力全在另外一件事情上"，达到的"忘我"境界？但是我们身体本身其实完全可以意识到自己正在呼吸。
可能有点绕，突发奇想，想跟大家伙继续借着这个话题聊聊。解开自己得心结，再次拜托各位了
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