如果你也有睡前听这些的习惯，可以加我绿色软件 c3VwZXItbWVzc2FnZQ== ，然后我建个群。
下面我推荐的内容，其实很多内容我都听了很多遍了，一来这些内容确实有趣，二来我能找到的精品内容太少，长期处于粮荒状态，所以想来大家互相推荐一些，这里我就先抛砖引玉推荐了。
由于是专门用于睡前听的，所以有些要求：
- 声音均匀，不能忽大忽小
- 人声清晰，音乐不能太大（让人一惊一乍的音乐都不行）
- 内容连续（中间不要参杂其它内容，你不会想听完一集，又要手动睁开眼睛打开手动跳过下一集吧？）
岩讲录（喜马拉雅）
归类：五花八门，文科
挺有意思的个人节目，声音清晰随和，可以听得出主播有一定的文学功底，知识储备丰富，质量算蛮高的。
科学史平话最新专辑（喜马拉雅）
归类：专门史
主播是个 40 岁程序员大叔转行的，以评书风格讲科学史，非常有趣。
这个是他所有专辑的合辑，其实包括了很多已经完结的专辑，通常一个专辑绕着一条主脉络（也是那门学科的框架发展史）讲一门专业史，如果有喜欢听科学史的，我建议听他的完结的专辑，中间不会夹杂其它内容，这些专辑包括：
- 地球的刻度
- 行星传奇（早期天文史以及系内行星发现史）
- 伟大的试验
- 量子力学外传
- 柔软的宇宙（相对论史话）
- 通俗医学史 以下专辑好像没有独立建立专辑，都在在《科学史平话最新专辑》里面了
- 物种起源
- 工业革命
- 美国神盾局
- 漂移的大陆
- 航天史（正在更新的专辑）
科学声音（喜马拉雅）
归类：科普
作者汪洁，这个专辑早期的内容不错，后面参杂太多其它内容了，这里我建议，只下载你想听的内容，然后从下载那里听。里面《亿万年的孤独》(宇宙生命简史)很不错！
古人有意思：张国立古代文化 100 讲（喜马拉雅）
归类：历史
主播是张国立老师，主要讲古人的生活，内容也是挺有意思的。其实归为“历史”不太准确，但是我不知道还能归到哪一类了。
严伯钧硬派科普秀（喜马拉雅）
归类：科普
每一集 10 分钟左右，总体质量还行，可能涉及内容实在有点广了，有个别的内容信息并不太准确，但是总体质量还不很不错的。
一席（喜马拉雅）
归类：讲座
这个很多人都知道了，很早就开始做的人文科技讲座。只不过作为听物的话，其实我本来不想推荐的，因为里面大多数录音有点差，声音质量作为睡前听物有点不合格，但也有部分录音还行，凑合能听，一集集挑也是挺累人的，自便吧。。。
洛阳铲下的商王朝（喜马拉雅）
归类：历史讲座
这个其实是《一席》里面的，但是我发现有人为这几集建立了一个小小的专辑，哈哈。我要单独推荐，是因为这几集声音质量不错，内容很棒，内容幽默搞笑，听完让你对考古工作和商王朝都有新的大的认识！
最八卦的人类简史（ YouTube ）
归类：中国历史
这个是 YouTube 上面的，作者河森堡（大家都认为长得很想张默），也算是这方面的专业人士了，喜欢从自然的角度去看待为什么历史会这样发展，其实都是被大自然逼出来的，总体内容质量很高，风趣幽默，重新认识历史吧！
进击的智人（喜马拉雅）
内容是上面《最八卦的人类简史》的内容，只不过换了主播以读书的形式读内容，我还是喜欢原作者播的。
西方人眼里的中国式（喜马拉雅）
归类：中国历史
声音质量专业，过度声音柔和，制作精良，非常适合晚上听。内容看名字就知道了，外国人眼里的中国简史。
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