RT，晚上刷 B 站，越刷越睡不着。 最近听一些音频可以培养睡意，效果还不错，好奇 v 友们是怎么做的呢
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熬，一般熬到三点或者五点眼睛酸了就不会睡不着了，
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看书
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rb6221Aug 4, 2021 via iPhone
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人到中年精力自然就不如从前，到点就犯困
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coderluanAug 4, 2021
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喝酒......
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ju5t4funAug 4, 2021
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褪黑素
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4 、7 、8 呼吸法，搜索一下，很多人说有用。
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siiiiiiinakeAug 4, 2021
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困了倒头就着
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睡前尽量不看 B 站 /抖音，容易上头，听歌我以前有听到喜欢的还要爬起来点收藏，所以不听歌了....
现在看也都是看时政，科普，技术类的，手机放床头让他自己播，我就听着睡，播完了就自动熄屏了。 听数学、英语节目一类的，基本上没多久就失去意识了..... |
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xumng123Aug 4, 2021 via iPhone
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看书、看数学书、看英文小说，很快就困了
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testForAug 4, 2021
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养只猫,你就知道第二天 5 点被吵醒,想睡没得睡,自然就会珍惜睡了
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看书 +1...
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这么多年，不是一拿书就想睡觉么么么？
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xzdys007Aug 4, 2021
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推荐自己店铺产品小懒汽水，有助眠效果
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看 kindle
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看书 没看两页就困了
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听无唱的相声、听雨声、478 呼吸法综合使用~
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xiewangAug 4, 2021
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@dfkjgklfdjg #8 我觉得这个不错
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看一些无聊的大部头工具书，用 kindle 之类的看，不到半小时就能进入梦乡， 话说后悔当初没录我英文老师的课，听她的课基本五分钟就能睡着，比安眠药还管
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tcskyAug 4, 2021
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看书，秒睡
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我个人睡意来的时候会进入一种半梦半醒的状态，大脑里会进行梦的一个做。有点像是浏览器窗口播放影片，这个时候如果有外界吵闹我直接就退出来了，没有外界影响就会进入全屏状态，就是睡着了。所以我建议是进行一些幻想，最好是幻想一些不切实际的东西，会比较好入睡。
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iotwdAug 4, 2021 via iPhone
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看书
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听书，我一般是找理想国译丛随便一本，听一章就失去意识陷入昏迷了。
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dingwen07Aug 4, 2021 via iPhone
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学线性代数
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MrKz96Aug 5, 2021
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打飞机啊，一次不行就两次三次
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