去年开始，很多天都会做噩梦。梦到各种让自己气愤的事情，害怕的事情，自己被杀这种都能梦到....就离谱（有一次梦到反杀了）。
今年过年回家没有。工作了以后还在继续。也是各种噩梦。每天早上都做的那种。
更离谱的是，我的睡觉时间好像被固定了，每天只有七个小时，到点肯定做噩梦醒。12 点睡七点醒，10 点睡五点醒。
不过有一天（那天我请假休息）做了一个美梦。结果被叫醒了，说我身体抖动了两下，然后睡着笑。
可能是因为精神压力太大？太焦虑了？所以折射到梦中体现出来。还是其他原因？
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Supplement 1 · Mar 3, 2022
多谢各位大佬解惑，接下来我试着排查一下，看看到底是什么问题。
身体感觉还好，没有什么不正常的。
可能问题就是太焦虑了？这个周末在试试看看会不会做噩梦。
身体感觉还好，没有什么不正常的。
可能问题就是太焦虑了？这个周末在试试看看会不会做噩梦。
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liujavamailMar 3, 2022
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第一是精神压力大， 第二去查一下看看胆功能有没有损伤， 胆功能受损的时候， 就会多梦易惊
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lneoiMar 3, 2022
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一离开工作就很好，主要因素就是工作了。还是换个环境吧
睡眠是有深浅周期的，固定时间醒来也算能解释的通 |
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xiao109Mar 3, 2022
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喝点咖啡
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Fading2276Mar 3, 2022
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还有就是看看是不是睡觉的地方新鲜空气不足，缺氧也会的
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xingshu1990Mar 3, 2022
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日有所思，夜有所梦。
我原先有一个周末中午去了一趟我们市区一个商场， 商场的建筑偏未来式，就是那种多建筑中间交错联结的那种， 然后晚上做梦的时候，梦到我从地下商场的出口，乘坐电梯出来，上来就是路中间， 周边的建筑，就和白天现实中的建筑很相似。 梦里的这个城市，在梦中里被定为荒城：路上没几个人，杂草长的老高，周边还有大量黄沙（活脱脱一个未来科技废土世界） |
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xingshu1990Mar 3, 2022
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@xingshu1990 补充一下：
大脑接收白天的环境，可能先预处理。做梦的话，属于浅度睡眠，所以睡眠质量也是有问题。 不建议自己买褪黑素，除了喝咖啡的老哥说的方法，其他老哥说的都是方法： 另外住的环境也要排查，比如房间里有没有一些暗示类的物件、昆虫、动植物，比如人偶，面具、大幅的人海报，养殖的蜘蛛、蛇、蜈蚣等等，这些东西你醒着的时候不害怕，但是在梦中，会被处理成你害怕的东西。 有些人睡觉的时候 特别害怕大房间，睡觉的时候，不自觉的想到大房间的某块区域，会不会突然出现奇怪的东西。 |
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littiefishMar 3, 2022 via iPhone
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梦境是你的宣泄或逃避
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LeonardMar 3, 2022
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压力大，心态不好。
条件允许的话可以休息一段。 |
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nijuxMar 3, 2022
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换个房间睡试试呢
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seeyiseeMar 3, 2022
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从小到大都是每天做梦。你起来不累就没啥影响。
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xiaobaicaistringMar 3, 2022
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焦虑症
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jinhan13789991Mar 3, 2022
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我只要熬夜就会做梦，如果晚上 10 点睡，就没什么梦。
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lonelymarriedMar 3, 2022
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看点爱情动作片，应该就会做美梦了。
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anzuMar 3, 2022
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睡觉姿势不正确。太热导致心率上升，呼吸急促，容易做噩梦。
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imn1Mar 3, 2022
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不是医生
但我的例子是颈椎，真的是每晚恶梦，起初也搞不清原因，但某次颈椎治疗后，居然好了很多（只是相对而言，并没根治），后来注意颈椎以及不断找寻合适枕头，就从每晚-->经常-->偶尔 目前如果歪着头睡的那晚，也必然恶梦 |
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013231Mar 3, 2022
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你要记住在你的梦中你是无所不能的，世界由你的思想控制。
我小时候也经常做噩梦。自从认识到这一点，在梦中就只有我击败各种东西，包括但不限于坏人 /鬼 /妖怪 /上古邪神等等。 当然前提是你能意识到自己在做梦。这并不容易，但这种能力是可以练习的。 |
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del1214Mar 3, 2022
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内脏问题，西医检查，中医条例
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imn1Mar 3, 2022
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补充 #15
应该是这样说，如果某个晚上从恶梦中醒来，我就会自觉调整枕头和换睡姿，之后能安睡到天明；但没完全醒来，懒得调整的话，还会发第二个恶梦，然后早上醒来，颈部会不适（严重时会头晕） |
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@liujavamail 不是吧，胆子大是这么来的？
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goushenggegeMar 3, 2022
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焦虑；中医：肝问题
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libookMar 3, 2022
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多听点相声、看点脱口秀喜剧啥的。
或者看点爽片、爽文啥的。 实在影响生活就去咨询一下医生，试试精神科（区别于神经科）或心理科。 |
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abenxMar 3, 2022
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学会喝酒,啥烦恼都没了
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512357301Mar 3, 2022 via Android
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压力大或者睡觉姿势不对，拿我来说，比如右侧卧的时候，左腿放到右腿前方，呈现半趴卧的情况，这个姿势最舒服，但是会压迫右侧胸腔，也会压迫右侧鼻腔，导致缺氧，就会做噩梦，甚至类似梦魇那种鬼压床的感觉
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guanhui07Mar 3, 2022 via iPhone
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之前常做梦 主要还是心里压力 后面越来越胆大 加上运动 以及 心态变好 最近很少做噩梦 偶尔做春梦 主要心里所想吧
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godpeoMar 3, 2022 via iPhone
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看看是不是打鼾来
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PeterPannnnMar 3, 2022
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近期和楼主出现了类似的情况，每天都会做梦（都是各种让人很气愤或者害怕的事），而且都会在一个时间点准时醒来，自己推测的话可能还是精神压力太大，使得现实中的一些不愉快的经历转化成了梦境中的一部分。
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@xingshu1990 多谢大佬 近期注意一下周边环境
@lonelymarried 绝 哈哈哈哈 @libook 每天上班都听郭德纲相声，现在都记得差不多了 哈哈哈 @PeterPannnn 原来我不是一个人 |
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forvinaMar 3, 2022
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感觉和我情况神似，我也是这几周大概率晚上做噩梦，我是 10 点睡 6 点 20 醒，好几次都是做噩梦队友被干掉了或者我被干掉了或者我反杀了就醒了，一看时间 6 点 19 ，很神奇；我自我感觉是个人压力大了，不知道你情况是不是在这种
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stackexplodeMar 3, 2022
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我经常做梦，经常会有开车的场景，但是在梦里怎么都刹不了车
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chisjMar 3, 2022
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@stackexplode 跟我一样，有一次梦里刹车坏了把我吓醒了
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BiwoodMar 3, 2022
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1. 睡眠环境不适应
2. 潜意识里面的精神状态波动（注意是潜意识，不那么容易察觉的） |
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1sm23Mar 3, 2022
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睡觉的时候手别放胸口和肚子上
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ns20Mar 3, 2022
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被子是否比较厚重，盖轻一点的被子。
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