感觉正念-呼吸的频率跟提肛运动的频率很像，似乎可以用来就行提肛训练，倒是现在似乎没有手环或手表有提醒提肛的功能吧？
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回复你的同时 我已经做了 5 个提肛运动了
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jr55475f112iz2tuMar 29, 2022
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正念本身就是让你练习把注意力放到自己身上
你用来干嘛都可以 |
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我现在已经养成做提肛的习惯了，自我提醒的动作是，我只要看到一次美女就会提肛几次，看一次做几次，一趟地铁能做的酸麻...
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@binge921 😂，这就卷起来了？
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@czfy 正念就冥想和呼吸，我一直就如字面意思使用，无意刷到 B 站的提肛训练小视频，就那种引导提肛运动的，我就在想为什么手环、手表没有这功能，突然发现好像正念-呼吸能凑合用😂
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@yakun4566 好家伙😂，这括约肌得训练得多发达。
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iambenMar 30, 2022 via iPhone
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歪个楼，提肛的好处是啥？感觉针对男男有效啊🥹
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@iamben 可以预防绝大部分菊部疾病，男女都可以提肛，痔疮都是小时，得了肛瘘巨痛苦。
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yibieMar 31, 2022
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你真行，我看到正念都有那味儿了
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