年龄 35 岁了，有家庭有孩子，运动的时间减少了很多。
头晕我怀疑是颈椎有问题，白天坐在电脑前，晚上也不运动，比毕业的时候胖了 30 多斤。
晚上一般要到十点后才有空，想先从打桌球开始，先把腰压一压，慢慢再到羽毛球，再到篮球，增加运动量。
要不然，真不知道哪天突然人就没了。
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肥胖是一大健康问题, 一定注意.
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这个很可能是体位变动导致血压波动引起的，和颈椎的关系应该不大吧，正常生理现象，总出现的话表明你该看医生而不是自作主张了。
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同为 30+，其实可以从羽毛球直接开始，全身心的运动，羽毛球还是挺全面的
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耳石症?
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我是颈椎问题。经常偏头痛，头晕恶心。楼主你试试敲击脖子风池穴那里会不会酸呼呼的。
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蹲着玩手机，站起来头更晕，正常现象
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我前面在健康里发过了相应的自助指南，千百遍提醒的就是，如果认为不太对，先去医院检查，确认没有器质性问题再踏实循序渐进恢复运动；
当然如果今年体检过了，且核心节点没什么问题，可以循序渐进恢复，如果如前面的朋友所言，相关的症状有复现，还是及时去医院做排查； 健康这个风险，对我们来说，实在是冒不得，再谨慎也不为过。 |
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@longchen888 膝盖受的了吗
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先休息好，然后运动量和运动方式不要一下子弄得太剧烈，弄一些简单的开始，循环渐进
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看看是不是 体位性眩晕 或 体位性低血压
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室内无器械锻炼十分钟时间都没有吗？别找借口了，动起来
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羽毛球强度还是有点的.零基础又不去健身房的话建议先从快走,原地开合跳,低强度跳绳开始
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dx3759Sep 23, 2022
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那你为什么不运动呢？
买个杠铃撸铁也行啊 最近的工作，经常是 10 点后才能到健身房，1 小时后关门... |
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jones2000Sep 24, 2022
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保险买上。
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erwin985211Sep 26, 2022
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先查是不是三高，另外打桌球还不如走路呢。
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