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dc3365
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午休睡不着，感觉大脑也像连了一根数据线到电脑一样

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  •   dc3365 · Dec 13, 2022 · 2045 views
    This topic created in 1424 days ago, the information mentioned may be changed or developed.
    老生常谈了。就是觉得无法摆脱使用手机 /电脑后的焦虑感。用完后想睡觉都睡不着。


    A：“那你别用就完了，是你自己选择要用的。” -- 不行，不能单纯不用。

    B：“不要午睡了，晚上早点休息。” -- 不希望因为这件事情让生活受限。

    C：“冥想 /吃药” -- 都试过了。

    D：”睡不着、焦虑，跟用电子产品无关。” -- 不，是有关的。

    E：“改善睡眠环境。” -- 已经改善了，躺平，黑暗，安静。
  • 焦虑感
  • 冥想
  • 吃药
  • 午休
    6 replies  •  2022-12-13 16:28:32 +08:00
    Kagayaki
    Kagayaki
    Dec 13, 2022 via Android
    1
    皮夹克
    ScepterZ
    ScepterZ
    Dec 13, 2022
    2
    我午休睡不着主要是趴桌子太难受，加上冬天衣服的舒服，在家办公脱衣服躺着睡就没问题
    JYii
    JYii
    Dec 13, 2022
    3
    @ScepterZ 在家午休也不行，冬天至少下午四点后才能起来，严重影响晚上睡眠
    freetree
    freetree
    Dec 13, 2022 via Android
    4
    睡觉前声手机或在用的电子产品放在离你有 3 到 5 米的地方，有条件的话拿根绳子把手机呆起来，然后再去睡。
    yuhuan66666
    yuhuan66666
    Dec 13, 2022
    5
    吃一粒 氨基丁酸 试试
    dc3365
    dc3365
    OP
    Dec 13, 2022
    6
    @yuhuan66666 家里有 GABA 。晚上会吃。
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