30 岁成人, 可能是经常坐着, 平时走路不够挺拔, 显然不够精神, 有没有方法改善一下?
成人背背佳这种东西管用么?
成人背背佳这种东西管用么?
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youngforeverJan 5, 2023
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跑步健身
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hahasongJan 5, 2023
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练肌肉 举哑铃 拉伸
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zhoupeng199Jan 5, 2023
3
背背佳
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14v45mJPBYJW8dT7Jan 5, 2023
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引体向上
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DingDingMao028Jan 5, 2023
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分享一个个人经历：
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god7dJan 5, 2023
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可以每天靠墙站立，养成挺胸抬头的习惯
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mmrJan 5, 2023 via Android
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别用背背佳那东西，千万别，已有明确的研究证明对脊柱有害。使用矫正设备要咨询医生
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YVAN7123Jan 5, 2023
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30 岁能长高吗
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DingDingMao028Jan 5, 2023
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擦。。。我平时就是身体湿气大，爱喝奶茶之类的，睡觉容易脖子歪，颈椎也很差。
但是，几个月之前去看中医，喝了一些健脾，利湿，去痰的中药，加上戒奶茶甜品。 意外发现后腰挺拔有劲，睡觉歪脖子和颈椎问题也极大改善了。 个人经历而已，不是中医狂粉 |
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qianxiaoxiaoJan 5, 2023
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健身 最好请个私教,0 基础自己练容易适得其反
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buyan3303Jan 5, 2023
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@DingDingMao028 #9 我不是中医黑，都有在吃中药，但是你说的这个，好像没什么关联性。
难道是：湿气中≈体内水分多≈体重大，压迫颈椎？ |
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p8YFk4f3E8SJ3aEvJan 5, 2023
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看天花板，坐着站着都可以，想起来就看看
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DingDingMao028Jan 5, 2023
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@buyan3303 结论是不知道。只是在我身上的意外发现。中医的理论本来就是形而上的，用现代生理学的概念来解释，有点捉襟见肘。或许是湿气大，导致身体的阳气 [形而上的中医概念] 从督脉或者足太阳膀胱经上送受阻，导致整个后背和大腿都没劲。
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zincoJan 5, 2023
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健身有用，陆陆续续锻炼了半年多，已经能习惯性的挺胸走路了
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lifekevinJan 5, 2023
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健身管用，刚开始不懂的话，要么开口问问块头大的老哥，要么花钱请私教
背背佳只有穿着的时候有点牵扯力，起不到矫正的作用 |
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@lifekevin #15
@734694671 #14 @qianxiaoxiao #10 @hahasong #2 @youngforever #1 看来是要多运动了... @god7d #6 这个可以每天试试 @mmr #7 感谢劝退 @f056917 #12 这个可以一试 |
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fackVLJan 5, 2023 via iPhone
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试试看把腰挺直了，腰挺直自然就不驼背了，至于为什么腰会不自觉弯着，因为虚，缺乏运动。
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tyzandhrJan 6, 2023 via Android
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驼背主要还是背部肌肉缺乏力量，和姿势了什么的没有关系
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lion9527Jan 6, 2023 via Android
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健身效果不明显。
治疗驼背最好的是瑜伽。 |
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LaGeNanRenJan 6, 2023
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窝在椅子上用笔记本、背书包都容易让你身体往前往里缩，去掉负担后就容易圆肩、缩肩
每天你可以饭后靠墙 5min ，可以改善体态 日常多注意扩胸、挺胸，如果你去健身房做卧推的话，扩胸这种姿势会拉扯你的胸部肌肉，很酸爽 |
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weijiagegeJan 6, 2023
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走路的时候可以自觉挺起胸，每天做下俯卧撑，人看起来就不会那么萎靡
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Sting1226Jan 6, 2023
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每天早晚，找面墙，脚跟、臀、后脑勺抵在墙上，站十分钟。坚持下去有奇效。
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