如题…平时不跑 只周末跑有负罪感
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工作日挑了两天早起，或者晚上下班吃完饭跑
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三次，周六长距离跑，两次下班后跑
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coolmintSep 6, 2023
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我还没开始跑步，但我每天早上的运动就是三分球训练+力量训练，周 12356 ，剩下两天基本就是完全休息，或者练练投篮，后续也准备开始马拉松训练了，直接把现有锻炼的时间平替到跑步应该问题不大。
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好长时间没跑了，最近又开始跑起来了，现在每天 5 点起，1-3 公里随便跑
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ICBSep 6, 2023
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上次跑步是 12 月份。
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我现在隔天 15 分钟 75 个波比跳，一周两次羽毛球
跑步是不行了，可能是因为平足导致一慢跑就脚踝疼 |
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工作日每天 5km ，休息日 10km 。
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@Chelseawin 我看到有的男的直接跑步回家 呵呵
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lqy2575395Sep 6, 2023
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现在一周游 1-2 次泳，动感单车 1-2 次，现在天气没那么热准备换成 1-2 跑步
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跑一休一，有一周是 4 次，有一周是 3 次，每次跑一个小时，固定距离，10 公里，之前早上跑，早上没跑就晚上下班去跑
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跑一休一，周末安排一次长距离，周五安排一次间歇
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deltadawnSep 6, 2023
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一周 5 次，5 点起床，周 12356 ，13-21 公里
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teasickSep 6, 2023
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一周 5 到 6 次，工作日大多 5km 、8km 、10km 。周末一次长距离
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AtlantaANiuSep 6, 2023
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5 次，周二 10 公里，三四六七 5 公里。
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DomonLeeOct 23, 2023
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一周五次 60KM+，周三周日休息，周六长距离看情况 20-30+
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