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14 小时 43 分钟前

回复了 Hormazed 创建的主题 › 问与答 › 请交有经验的朋友，都使用的哪些补气血方法

@Harbor0202 我读过美国德国日本写的一些准备马拉松的书、个人博客，如果只是为了全马能在六七个小时里完赛，健康的人从零开始跑，每月 100km ，半年就差不多了。我自己在四年前开始户外跑，大半年就跑了全马。
国内跑步圈一般会说要跑马至少月跑量 200km ，我觉得是虚高的。
当然，每个人要量力而行，尤其是大体重的人，即使每月 100km ，也很容易把膝盖等关节跑伤。要跑长距离之前，建议先把体重 BMI 降到 21 以下再开始，否则得不偿失。甚至在开始跑步前，先只是快走。无法拔苗助长。

14 小时 48 分钟前

回复了 Hormazed 创建的主题 › 问与答 › 请交有经验的朋友，都使用的哪些补气血方法

确保高质量睡眠
摄入均衡营养
每周至少三次，总时长 150 分钟心率至少 120 的有氧运动
循序渐进开始力量训练，且要练到全身肌肉

以上优先既有先后，但是最终能够解决你的问题的是第四条的力量训练

2 天前

回复了 287854442 创建的主题 › 程序员 › 大家现在日常/办公中，语音输入占比大概有多少？

0%
感觉语音输入会影响思考的效率，个人不喜欢
更不说很多场景其实不适合说话

7 天前

回复了 kkwa56188 创建的主题 › 生活 › 中式的酒桌文化一生黑

@jadec0der 回头一看发现，你居然什么你喜欢的社交和机会都没有失去

7 天前

回复了 kkwa56188 创建的主题 › 生活 › 中式的酒桌文化一生黑

如果你确实如此厌恶这种文化，其实可以选择逃离的，即使国内，完全不用接触酒桌文化的工作依然有很多，只要你下定决心，就能找到
我和你一样不喜欢那种文化，所以至今甚至根本没有接触过哪怕一次
但凡有任何人要强迫我喝酒，我都会立即离开那个圈子

11 天前

回复了 litian98 创建的主题 › 分享发现 › 一章有意思的图，真有人找不到这么明显的东西吗？

可能是你的同事没有在专心跟你聊天，也不是跟你关系不好，只是在你问他们的时候，他们脑子在想别的事情，无心认真去看这张图，或者对看图片找六边形这个事情不感兴趣

14 天前

回复了 adminpro 创建的主题 › 生活 › 有人懂风水吗？领居入户门比我家高

看起来是不重要而且没有意义的问题
所以 OP 你这辈子打算花很多时间精力金钱在这种莫名其妙毫无影响的事情上么……

15 天前

回复了 adminisqq 创建的主题 › 生活 › 被电梯低频噪音折腾近一年，我从写程序定位一路走到了法院

作为对噪音很敏感，而且曾经也被电梯噪音困扰的人，非常理解 OP 的痛苦
OP 的态度可敬，不愿搬家的想法也很合理，只是从现实来看，要真正解决这个问题，也许绕了一大圈到最后，还是只有搬家一条路
祝你好运

15 天前

回复了 OBJECTION 创建的主题 › 健身 › 中登有多少在健身的...

力量和有氧需要平衡
大多数人其实更需要一定的力量训练，而不是有氧，因为轻度有氧日常生活多少可以提供，而力量必须专门花时间练
坚持力量训练的话，50 岁时可以有不训练的人 40 岁的体魄，70 岁可以有 50 岁的体魄
当然，有条件的话，每周两三个小时的有氧也大有好处

18 天前

回复了 Ryanzlab 创建的主题 › macOS › 终于看到 V2 有人发 mac 不好用了....我一直以为只有我觉得难用

用了二十多年 Windows ，去年开始用 Mac 当主力生产力工具，很快就上手了，没有遇到什么大问题
感觉 Mac 和 Windows 易用性上各有优劣，不过现在在用的工具软件，Mac 上的速度远超 Windows ，节省了很多时间，所以总体好评

19 天前

回复了 dkhcyx 创建的主题 › 发音 › 怎么这么多人把 prompt 读作/ prəˈmoʊt / ，目前整个组就我一个人还在坚持/ prɑːmpt / 了

OP 你看，楼里甚至还有人觉得注意细节是不好的
不过世界上各种各样的人都有，也很难改变，你就算觉得无奈也没办法

20 天前

回复了 ngu 创建的主题 › 生活 › 二审可能有转机吗？

绝大多数情况下二审不会翻案，因为这会牵连一审的所有人。
具体到你的情况，看不出有什么例外的可能。

22 天前

回复了 889434 创建的主题 › 生活 › 同求建议，相亲 4 个月，因 12.8 万彩礼谈到分手，是该妥协还是婚姻观不合？

感觉你们谈婚论嫁就像是在菜市场里买菜讨价还价诶…
三观不合其实不太建议一起生活

25 天前

回复了 emmathoermer 创建的主题 › 生活 › 娃今年 12 岁，沉迷荒野乱斗，求大佬们在我帖子里说一句话劝劝他，我会给他看帖子

我观察身边的情况，感觉孩子是怎样的人大多数时候早就大体能确定了，能够靠家长后天改变孩子的情况很少，即使改变了，很多时候也是那个孩子本身就有改变的潜力和条件
如果家长不甘心，会给自己和孩子增加很多不必要的烦恼
所以，随缘吧，别让自己太累了。让他身体和心理健健康康成为一个普通人也没什么，每个孩子会找到自己的出路

7 月 28 日

回复了 Bologna 创建的主题 › 分享发现 › 都说生育率低，身边结婚的都有娃了

@bgm004 国内有些地区确实只有零点几

7 月 28 日

回复了 Bologna 创建的主题 › 分享发现 › 都说生育率低，身边结婚的都有娃了

@leon0918 事实上，除了大部分只生一个之外，现在的问题并不是少数人不生，而是不生的人已经比“少数人”要多不少了
在一些生育率很低的国家，差不多有一半的人不生。中国也在往那个方向发展。发达地区甚至已经超过了这个比例，比如上海，适龄人口没有生儿育女的比例远超“少数人”的定义

7 月 28 日

回复了 Bologna 创建的主题 › 分享发现 › 都说生育率低，身边结婚的都有娃了

@Fred18 感觉这的帖子的评论区和戾气的意思还不太一样
大家纷纷吐槽的理由主要是 OP 想要提出一个新鲜观点证明大家普遍认为的生育率下降不符合事实，但是这个观点的论据实在是过于经典的幸存者偏差，以至于大家实在忍不住跳过流程直接吐槽。我感觉大部分评论其实没有那种非常消极和愤世嫉俗的那种戾气的感觉，更多是黄豆流汗非常无奈
以及，我不知道 OP 那个“动动脑子”的 GIF 是想表达什么意思，是让他自己动动脑子还是让那些看到统计数字认为现在生育率低的人动动脑子。我其实觉得 OP 是明知故问只是发帖想看网友回帖的反应，那也难怪要被人群嘲了

7 月 24 日

回复了 Moishine 创建的主题 › 分享发现 › 人在香港酒店躺着，不用科学的感觉真好啊

@leehomyhh 那你属于对延迟不是特别敏感的那类人了，也没什么不好

7 月 23 日

回复了 Moishine 创建的主题 › 分享发现 › 人在香港酒店躺着，不用科学的感觉真好啊

@leehomyhh 延迟会低很多，无论网页还是网络服务都会响应快一点，如果你对延迟比较敏感，体验会提升很多
当然反过来，如果你在境外访问境内的服务，很可能会比在国内延迟更高

7 月 22 日

回复了 zgxxx 创建的主题 › 深圳 › 有必要为了孩子入深户，把农业户口迁到深圳吗

话说我身边有人为了三四线北方城市农村宅基地，而不让已经符合条件的初中孩子迁到上海户口的
男方当地城镇户口，但据说祖辈有当地农村的宅基地，希望孩子世代继承不要丢了这块地，孩子也是当地城镇户口。父亲认为上海户口现在已经没用，不如一直保留原来户口
女方留学回国后得到上海户口，靠户口在上海得到资格买了房，孩子在上海上学多年，没有回男方小城市的打算，现在符合条件能跟着母亲落户上海

我不是很懂，看到楼上说农村户口比城市（上海）户口更好，又查了下确实说现在在上海定居很多事情也不需要上海户口，所以现在确实是农村户口更好吗？

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