V2EX › cslingjun 的所有回复 › 第 5 页 / 共 17 页

V2EX = way to explore

V2EX 是一个关于分享和探索的地方

For Existing Member Sign In

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 17

❮

❯

8 月 26 日

回复了 cslingjun 创建的主题 › 生活 › 《续 2》减脂增肌，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事

@junie365 加油，这个只要坚持做下去了，就肯定会有回报的。

8 月 26 日

回复了 cslingjun 创建的主题 › 生活 › 《续 2》减脂增肌，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事

没看全文嘛，都写了的呀

8 月 26 日

回复了 cslingjun 创建的主题 › 生活 › 《续 2》减脂增肌，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事

@icchux #26 懒得话，有哪种腌制好的半成品，煎一下就可以了。我比较喜欢买生的自己处理，然后自己炒着吃，就家常菜做法，油稍微少放点即可。更懒得话，我忘记说了，可以用希腊酸奶代替，这个减脂绝绝子。

8 月 26 日

回复了 cslingjun 创建的主题 › 生活 › 《续 2》减脂增肌，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事

@cf2096 #22 网上视频搜都一堆堆的，只要不上大重量，就算动作不标准也没关系，反正都能练到自己身上，练多了，就会慢慢去琢磨动作了。练胸基本上就杠铃卧推，练背高位下拉，引体向上，练肩就哑铃侧平举，练腿就随意一点，因为会比较难受走不动道。然后再找点固定器械去练不同部位就行

8 月 26 日

回复了 cslingjun 创建的主题 › 生活 › 《续 2》减脂增肌，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事

@blur1119 我也没有对比过别人，也不清楚到底快不快，反正每天去练没有摸鱼，还是比较扎实的练完 1 小时的

8 月 26 日

回复了 cslingjun 创建的主题 › 生活 › 《续 2》减脂增肌，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事

@icchux 可以先垫吧一点，但是我都是空腹练的，有时候会喝杯黑咖，练完吃的相对会多点，练完会吃一根香蕉，2 个鸡蛋，一根玉米，一勺蛋白粉，看情况再喝瓶牛奶，牛奶有时候会留到下午喝。

8 月 26 日

回复了 cslingjun 创建的主题 › 生活 › 《续 2》减脂增肌，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事

@iOCZS #11 还有 2 年时间呢，慢慢练，问了下 ai ，还是有希望的。

8 月 26 日

回复了 cslingjun 创建的主题 › 生活 › 《续 2》减脂增肌，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事

@catteroLo 试试就知道了。也许你更快 https://i.imgur.com/Ug1iMq4.png

8 月 26 日

回复了 cslingjun 创建的主题 › 生活 › 《续 2》减脂增肌，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事

@suibianwanwan #12 这个强度，我觉得太累了，我之前减脂的时候，没做力量之前，hiit 还可以负重跳 1 小时，然后刚开始加上力量训练的时候，那时候可能练的还不到位，早上练完力量，晚上还能坚持跳 hiit 操 1 小时，到现在早上练完，晚上完全没力气去折腾了，就我现在这个强度，我都感觉我每天肌肉没恢复够。还是得找到适合自己的节奏，不能跟别人比。

8 月 26 日

回复了 cslingjun 创建的主题 › 生活 › 《续 2》减脂增肌，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事

@iOCZS 强的，我还得练啊，跟朋友有个约定，再过 2 年，要完成 40 个标准的引体向上

8 月 26 日

回复了 cslingjun 创建的主题 › 生活 › 《续 2》减脂增肌，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事

@aa514758835 就开始会难一点，习惯了之后，有正反馈后，就开始爽了，大概是内啡肽带来的爽感吧，强过多巴胺了

8 月 26 日

回复了 cslingjun 创建的主题 › 生活 › 《续 2》减脂增肌，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事

@wangyi180723 强的，坚持下去，但是不怎么建议堆仰卧起坐，伤腰，然后练腹效果也不好的。

8 月 24 日

回复了 klos 创建的主题 › 分享创造 › 摸鱼浏览器无敌广告模式[留邮发码]

[email protected]