有时候睡得太少，感觉人都呆呆的，只有睡得多了(甚至过量睡)才能让自己又有精气神
据说睡眠不足，大脑会有毒素清除不出去... 所以挺怀疑早睡早起是不是拿来安慰打工仔的
想问问各位每天至少睡多少个小时
This topic created in 934 days ago, the information mentioned may be changed or developed.
 |
1
正常人睡眠维持在 7-9 个小时范围内，睡多睡少都不好。养好身体是为了周末打开 steam 和道友升仙。
|
1 |
tool2dxApr 19, 2024
2
一般 7 小时，不能再少了。
再少我白天要喝足咖啡，或者要午睡一会儿的。 |
 |
7911364440Apr 19, 2024
3
最多只能睡 7 小时，自动醒
|
 |
HucaiApr 19, 2024
4
夜里玩手机会少睡，但必须睡午觉，不然整个下午都是懵逼状态
|
 |
fydssApr 19, 2024
5
中午不睡，下午崩溃，晚上一般保证自己有 6 个小时睡眠，不困就再玩会
|
 |
6
基本上就 6 个小时睡眠时间
|
 |
ecloudApr 19, 2024
7
年纪大了，到了 6 个多小时就自然醒
|
 |
dumbassApr 19, 2024
8
能睡到 7 小时我都谢天谢地了。总是被吵醒。
|
 |
purringpalApr 19, 2024
9
5-6 小时，十年如一日，主打深度睡眠
|
 |
nitmaliApr 19, 2024
10
5~6 小时，深度 1~2
|
 |
totoro625Apr 19, 2024
11
躺床上闭上眼睛秒入睡
但是 6 小时准时睡醒，一点也不困 |
 |
aiwoshishenApr 19, 2024 via iPhone
12
@totoro625 你这个睡眠质量太好了
|
 |
HelloApexApr 19, 2024
13
现在平均每月都是 6 个多小时左右，每个月都有几天睡 8 、9 个小时，也有几天睡 2 、3 个小时
|
 |
zhukailimttApr 19, 2024
14
@Hucai hhh ，同道中人。
|
 |
YaD2xApr 19, 2024
15
|
|
16
 呵 重新贴个图 |
 |
xuelu520Apr 19, 2024
18
7 小时+中午半小时午睡，基本能保证一天不困。
少了多了都感觉不是那么清醒 |
 |
qingbaiheApr 19, 2024
20
体验了一下一天睡四个小时，下班后睡两个小时，上班前睡两个小时
|
 |
4db41071Q383I3L6Apr 19, 2024
21
6-7 个小时吧，将将够
|
 |
siApr 19, 2024
22
6 个多小时，感觉不太够
|
 |
ceeeeeeeeeeeeeebApr 19, 2024
23
6-7
|
 |
wu67Apr 19, 2024
24
长期 7 小时, 两个熊猫眼. 我只知道人和人是不一样的, 我是那种需要更多睡眠的人...
|
 |
JustinChangApr 19, 2024
25
2 点睡 8 点起
|
 |
26
没必要保持，人年龄越大睡眠越短，伤害你的是对睡眠不足的焦虑，并不是睡眠不足本身，睡不着就起来打游戏，看电影，半夜 3 点去楼下跑步跳绳，看书学习随便你。
你要想你每天只睡 5-6 个小时就比每天都要睡 8-9 小时的人多 3-4 小时寿命，就问你赚不赚 |
 |
nunterrApr 19, 2024
28
1 点-7 点每天六小时左右
|
 |
namenoneApr 19, 2024
30
我是 8 个小时不够睡，给我睡 10 个小时都行。全程深度睡眠的感觉。
|
 |
SauleeApr 19, 2024
31
每天早晨都发誓今晚要早睡，然后晚上玩手机就开始停不下来了。。
|
 |
rockdddApr 19, 2024
32
昨日睡眠时间 8 小时 28 分，我每天晚上 9 点多早睡，早上早起
|
 |
princelaiApr 19, 2024
33
每周工作日只睡 4 个半小时，中午休息 1 小时，加上周末平均下来 5 个小时
  |
 |
labubuApr 19, 2024
34
长期 10 点半睡，早上 6 点半起，外加中午午休睡 40 分钟
|
 |
thedogApr 19, 2024
35
我倒是希望每天能睡 10 小时。睡觉太补了。在能睡足 8 小时的情况下，都会睡足 8 小时
|
 |
mjikop1231Apr 19, 2024
36
报复性熬夜，每天睡 5~6 小时就完了
|
 |
judedApr 19, 2024
37
7 个多小时+午休
|
 |
z1645444Apr 19, 2024
38
保持 7 - 7.5h 左右，12pm 左右入睡深度 ~2h ，1pm 以后入睡，怎么睡都会很困
|
 |
zsk425Apr 19, 2024
39
长期 6 - 7 小时，7 个以上会感觉精力更好
|
 |
godmiracleApr 19, 2024
40
晚上 5-7 小时，开车去公司，早上 1 小时，中午一小时。
|
 |
agoodApr 19, 2024 via iPhone
41
平均 7-8 小时，上限也是 8 个多小时，再长就睡不了了，特别羡慕能睡一天的人
|
 |
YanSepApr 19, 2024 via iPhone
42
尽量在保持
|
 |
jin7Apr 20, 2024
43
6 小时
|
 |
facebook47Apr 20, 2024 via Android
44
@daimiaopeng 好奇，每天这么早起来干嘛？我最近也醒的早，但基本都是在床上刷手机到 7.30 起床上班了😂😂😂
|
 |
ZhangBoXi330Apr 20, 2024
45
睡眠轻，长期 6-7 个小时，周末也是很早醒，中午 10-20 分钟午休，否则下午脑子有点木，对能睡一天的人羡慕要死
|
 |
46
从大学开始，我就保证 7 小时的睡眠。
刚开始出来工作的前几年，基本都是 12 点睡，7 点起。慢慢慢慢的，变成了 1 点，2 点，甚至 3 点，但是依然是 7 小时左右。 直到今年看了《我们为什么要睡觉》这本书。惊出一身冷汗。继续恢复到了 12 点左右睡觉，7 点/8 点起来。现在基本上不靠闹钟就能起来了。 为什么一身冷汗，主要是来源于这些我以前的误区： 1. 熬夜伤身，但是是可以通过修复恢复过来。但实际上熬夜后是永久性的，会破坏我们的 DNA 。用作者的话说就是，这叫篡改自己的基因。未育的自己想想吧，这玩意儿可是会影响后代的。 2. 睡眠不足/不好癌症等的几率会 200%以上的增长。而且只需要几个晚上就很容易涨上去。而我以前并没有这么明显的概念。 我还要说一下背景： 我这些年基本上每天都还会锻炼，撸铁。熬夜/睡眠不规律的诸位，你们有锻炼么？ 最后，希望大家睡好。钱永远挣不完，但是自己的命只有一条。 |
 |
herozzmApr 20, 2024
47
不睡懒觉，起来也创造不了价值，还得消耗食材等，还是躺着吧
|
 |
easyalarmApr 20, 2024 via Android
48
睡眠时长与年龄有关，年轻人一般 8 小时，中年人 7 小时，老年人 6 小时
|
 |
frankillaApr 20, 2024
49
睡到自然醒。
|
 |
hello2090Apr 20, 2024 via iPhone
50
年纪大，熬夜，不午睡，睡眠呼吸暂停。我不是不 buffer 满了
|
 |
zbowen66Apr 20, 2024
51
7~7.5 小时，顺其自然
|
 |
levelwormApr 20, 2024 via Android
52
生娃之后就是 random(1, 8)了。。。
|
 |
IamCharlieApr 21, 2024
53
@yuanbz666 我用 apple watch ，跟你差不多，平均 45-50 分钟。要是有超过一小时，就感觉睡眠质量很不错了
|
 |
FqwKVgsvApr 24, 2024
54
成年人 六七个小时就行了 我天天晚上一点睡觉 早上七点半起床 等于是六个半小时 中午再睡觉半小时 一天七个小时
|
Select Language