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30 岁, 3 年工作后远程,由于不注意运动,导致体检亮了多处红灯..

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  •   feeeff · May 26, 2025 · 14537 views
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    1 、 [糖尿病早期无创检测] 小结:糖尿病或糖尿病并发症轻度风险 [糖尿病或糖尿病并发症轻度风险] 注意减少摄入富含糖基化饮食,适度增加运动量,建议每半年复查。

    2 、 [心电图] 小结:窦性心律 早期复极 [早期复极] 是比较常见的心电图变异,建议定期复查心电图。如伴有胸闷、心慌、胸痛等不适, 建议及时到心血管内科就诊。 [窦性心律] 窦性心律是指起源于窦房结的心律,是心脏电活动的正常节律。

    3 、 [眼裂隙灯检查] 小结:屈光不正 左眼 白内障 [白内障] 多见先天原因、老年性及某些疾病(如糖尿病)或药物导致晶状体混浊。如视力不受 影响,可不予处理,如视力下降,影响工作生活,请到眼科门诊诊治,适时手术摘除 、人工晶体植入治疗。 [屈光不正] 屈光不正是指眼不使用调节时,平行光线通过眼的屈光作用后,不能在视网膜上形成 清晰的物像,而在视网膜前或后方成像。它包括远视、近视及散光。需验光配镜矫正 。

    4 、 [血脂 4 项] 小结:低密度脂蛋白胆固醇偏高(4.53mmol/L) 总胆固醇( TC )偏高(7.19mmol/L) [高脂血症] 总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇是促进动脉硬化的脂质,三者任何一项超 过正常标准,冠心病危险因素增高。平素应做到营养平衡,少荤多素,多参加体育锻 炼。定期复查,必要时内分泌科或全科门诊二进一步诊治。内分泌科专家每周四下午 14:00-16:30 在体检中心 105 室出诊。

    5 、 [尿常规] 小结:比重( SG )偏高(1.039) 蛋白 PRO+- [尿蛋白 PRO 阳性] 常规尿蛋白定性法检测出尿中有蛋白,称为蛋白尿。临床上分为生理性蛋白尿(如剧 烈运动、高温等),和病理性蛋白尿,(如肾脏疾患、高血压病、糖尿病等疾病所致肾脏损害)。请复查尿常规,如尿蛋白持续阳性,请去健康管理门诊或肾内科进一步 检查。 6 、 [血清胸苷激酶(TK1)] 小结:血清胸苷激酶偏高(6.46pmol/L) [血清胸苷激酶偏高] sTK1 增高可见于:增生类疾病如乳腺增生、前列腺增生,HP 阳性,急性炎症,病毒感 染,脂肪肝等,极少见健康个体差异者。建议避免不良生活习惯,如吸烟、酗酒、熬 夜、暴饮暴食、不洁性生活、饮热浓茶或喜食腌制食品等。定期复查,如指标持续增 高,建议到健康管理门诊就诊。

    7 、 [维生素 D 两项[质谱]] 小结:25-羟维生素 D[25-OH-VD2+VD3]偏低(19.80ng/ml) [ 25-羟维生素 D 偏低] 维生素 D 能促进钙、磷的吸收,动员骨钙和促进钙在骨中的沉积,有利于骨骼的生成和 钙化。对维持血钙平衡起重要作用。多由皮肤在紫外线作用下和肾脏合成。维生素 D 缺 乏可引起儿童佝偻病、老人骨质疏松。儿童期、妊娠期、中老年人应多晒太阳,及时 补充维生素 D3 。

    8 、 [肝胆脾胰/肾输尿管膀胱前列腺] 小结: 胆囊壁隆起样病变,考虑胆囊息肉可能。 双肾、输尿管、膀胱、前列腺未见明显异常声像。 [胆囊息肉] 病因尚未明了,可能与饮食习惯、慢性炎症、胆固醇代谢不良等多种因素有关,多数 为良性,少数可恶变。建议平时少食油腻性食物,少荤多素,定期复查彩超,若小息 肉增大到直径 10mm 以上,请到肝胆外科治疗。

    9 、 [骨密度(体检)] 小结:骨量减少 [骨量减少] 骨量减少是由于缺钙而产生的,骨量减少容易引起骨质疏松。通常可以通过饮食、药 物进行补充钙剂进行预防和治疗,亦可采用运动疗法、日光浴疗法、中医药治疗等治 疗方法,也可以到健康管理门诊或内分泌科就诊。

    10 、 [身体成分分析(体脂测定)] 小结:运动不足型 [运动不足型] 肌肉量较少,请加强锻炼,注意饮食中需更多地摄入蛋白质, 饮食要均衡营养,荤素 搭配、不挑食,如有:营养不良、肠胃消化吸收差等营养问题,请到健康管理门诊诊 治。

    Supplement 1  ·  May 26, 2025
    有 xd 问体检方法,我是深圳北大医院体检的,具体是 微信搜索北京大学深圳医院健康管理中心,体检预约
    101 replies  •  2025-06-30 09:57:14 +08:00
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    Yasuke
    Yasuke
    May 26, 2025
    1
    woc
    Yasuke
    Yasuke
    May 26, 2025
    2
    糖尿病和血脂异常要控制饮食,开始锻炼起来
    murmur
    murmur
    May 26, 2025
    3
    白内障???
    zy445566
    zy445566
    May 26, 2025
    4
    才 30 岁,感觉你废了啊
    fgk
    fgk
    May 26, 2025
    5
    身体是革命的本钱(腰突后有感),才开始好好注意身体了。早起早睡,加锻炼(循序渐进)
    feeeff
    feeeff
    OP
    May 26, 2025
    6
    我妈也有白内障和糖尿病,基因也有影响,体检完,我现在每天都下楼走动走动,过段时间看下有没有好转
    lyhapple
    lyhapple
    May 26, 2025
    7
    跟远程没啥关系吧, 跟你的工作和生活习惯有关系,找一个全职上班的工作,并不能保证你身体健康,已经这样了,只能多运动+改变生活饮食习惯了。祝好
    feeeff
    feeeff
    OP
    May 26, 2025
    8
    @lyhapple 有关系的,远程一点运动量都没有,如果是需要坐班的话,通勤的时候需要走路
    Cruzz
    Cruzz
    May 26, 2025
    9
    糖尿病遗传,家里有病史的要注意了。多动,不一定要运动,每天走个 5k 步就差不多了。溜达溜达。我脂肪肝,溜达半年溜达没了。
    xiangchen2011
    xiangchen2011
    May 26, 2025
    10
    这个排版.....
    Cmdhelp
    Cmdhelp
    May 26, 2025
    11
    不行,在家几年了 ,运动量确实跟不上,确实得改变
    xingzhi95
    xingzhi95
    May 26, 2025❤️1
    12
    说实话除了白内障其他的问题都不大,注意一下就行,基本都是可逆的,我们公司新冠之后一堆肺结节甲状腺结节的
    beiluo
    beiluo
    May 26, 2025
    13
    @feeeff #8 远程确实有些影响,但是更多的还是要有运动的习惯。可以从快走开始,每天坚持 30 分钟左右。
    feeeff
    feeeff
    OP
    May 26, 2025
    14
    @Richared 就散步是嘛?我也打算,有你的消息我就放心了
    lscho
    lscho
    May 26, 2025
    15
    除了白内障其他的都是小问题,属于亚健康吧,现在大街上拉一办公室上班族去体检也就这个样子。

    我远程 9 年了,没事楼下跳个绳吧,跳绳性价比最高了
    Stlin
    Stlin
    May 26, 2025
    16
    多运动吧 每天 keep 半个小时,睡觉都舒服了
    guaguaguaxia1
    guaguaguaxia1
    May 26, 2025
    17
    不想剧烈运动的话,尽量还是有意识地走快一点
    nkidgm
    nkidgm
    May 26, 2025
    18
    今年部门体检,大伙群里一片哀号哈,不少上了年纪的人,身体没多少地方是正常的哈,不过都是小问题,注意下不影响寿命。
    Yreddragon
    Yreddragon
    May 26, 2025 via iPhone
    19
    主要需要坚持。把每天的走路运动变成跟一日三餐的习惯,这些都会好
    zpxshl
    zpxshl
    May 26, 2025 via Android
    20
    低密度胆固醇这么高,查下颈动脉彩超呢? 也许已经影响了
    defunct9
    defunct9
    May 26, 2025
    21
    血脂这个不要紧,去打针,依诺尤单抗,已进入医保。
    chopper
    chopper
    May 26, 2025
    22
    楼主是不是有点胖?
    我也是 低密度脂蛋白胆固醇偏高 和 胆囊息肉可能。 最后去专科查看,医生让多运动水果和动物内脏类少吃,没开任何药物。
    xfxz
    xfxz
    May 26, 2025
    23
    OP 是体检机构做的体检吗,还是三甲医院?
    kkk1234567
    kkk1234567
    May 26, 2025
    24
    蛋白尿? 速去医院做细致检查。
    feeeff
    feeeff
    OP
    May 26, 2025
    25
    @chopper 我很瘦 170 58
    feeeff
    feeeff
    OP
    May 26, 2025
    26
    @xfxz 深圳北大医院,用的是医保自费
    abccccabc
    abccccabc
    May 26, 2025
    27
    我现在宁愿在家里躺着也不愿远程工作,因为之前干外包的时候,有一段时间在家工作,工作量可比在公司多多了。后来没工作,就一直宅在家里。不找远程工作,反正,喝稀饭也不会饿死,只是会瘦点。
    feeeff
    feeeff
    OP
    May 26, 2025
    28
    @kkk1234567 这个很严重吗?我看网上说不一定准,我想先运动一下再检查
    5261
    5261
    May 26, 2025
    29
    看了一套操作下来,血脂才是致命的,我估计你没检查颈动脉 b 超,检查的话按你这个数值应该有斑块形成了!
    Hyxiao
    Hyxiao
    May 26, 2025
    30
    平时是不是坐太久了,很长时间不走动啊,再加上水喝的少?
    paopjian
    paopjian
    May 26, 2025
    31
    大部分是肥胖引起的问题, 白内障比较离谱, 总体就是要多注意锻炼, 多晒晒太阳, 不然缺钙
    feeeff
    feeeff
    OP
    May 26, 2025
    32
    @5261 这么严重吗兄弟
    IurNusRay
    IurNusRay
    May 26, 2025
    33
    蛋白尿的话很危险的,赶快去肾内科详细检查吧,我也是在北大医院看的
    feeeff
    feeeff
    OP
    May 26, 2025
    34
    @Hyxiao 对呀,没体检的时候,基本不走动
    feeeff
    feeeff
    OP
    May 26, 2025
    35
    @paopjian 白内障应该是基因原因,我妈也有
    Cruzz
    Cruzz
    May 26, 2025
    36
    @feeeff #14 对的,早上晚上会去散步,散步心情也好。
    feeeff
    feeeff
    OP
    May 26, 2025
    37
    @IurNusRay 这周末复查蛋白尿
    0x535
    0x535
    May 26, 2025
    38
    吓得我赶紧站起来做几个俯卧撑。。。
    kkk1234567
    kkk1234567
    May 26, 2025
    39
    @feeeff 如果是,就很严重。所以速度复查,排除掉最严重的情况。 早查清楚,早安心。
    feeeff
    feeeff
    OP
    May 26, 2025
    40
    @Richared 好的哥
    feeeff
    feeeff
    OP
    May 26, 2025
    41
    @kkk1234567 好的哥 ,这周去复查一下
    fciasth
    fciasth
    May 26, 2025
    42
    op 多重?
    june4
    june4
    May 26, 2025
    43
    不运动是不行,别说身体了脑子都不好使,我买个了机子在电视前跑步,电视放抖音,感觉还行容易坚持
    lolicondmw
    lolicondmw
    May 26, 2025
    44
    胆囊息肉看看吧
    pursuit9
    pursuit9
    May 26, 2025
    45
    一直想远程工作,却没有机会。
    不过确实是需要运动,不运动真实一堆毛病。坐班也好不到哪儿去,就是通勤会多一点运动
    SchwarzeR
    SchwarzeR
    May 26, 2025
    46
    除了蛋白尿全是高度与体重相关的问题啊,你这三件事重视起来坚持三个月就能好转吧:
    一是喝水,一天 3-4L 打底,喝不下去买点柠檬挤进去也便宜
    二是运动,重视有氧,跑步骑车游泳,一周三次半个小时以上
    三是吃,老老实实去吃草,详见“地中海饮食”

    一看这个报告都能默认猜到 op 平时饮食高油烟、喝水少、运动少了,蛋白尿也跟肾负担有关系,这个确实应该去复查看看以防万一
    levin007
    levin007
    May 26, 2025
    47
    你天天喝饮料吗,这么夸张..
    5261
    5261
    May 26, 2025
    48
    @feeeff 我没危言耸听,你现在去医院开心血管内科,我保证医生会给你开降血脂的药,已经开始亮红灯了,大胸 der
    WuChats
    WuChats
    May 26, 2025
    49
    这是做的什么体验呀,这么详细
    murmur
    murmur
    May 26, 2025
    50
    @WuChats 这体检撑死 1500 快钱,加影像学或者胃肠镜可能还有惊喜
    feeeff
    feeeff
    OP
    May 26, 2025
    51
    @fciasth 58kg
    feeeff
    feeeff
    OP
    May 26, 2025
    52
    @lolicondmw 好的
    lifeHasOnce
    lifeHasOnce
    May 26, 2025
    53
    @lscho 是 web3 嘛
    feeeff
    feeeff
    OP
    May 26, 2025
    54
    @SchwarzeR 好的,我不抽烟的,吃的也不多,就是比较挑食,蔬菜比较少吃
    erwin985211
    erwin985211
    May 26, 2025
    55
    生活方式引起的不必恐慌,离真正的大病远着呢
    672795574
    672795574
    May 26, 2025
    56
    这个完全没到废了的程度,运动+减重基本都能解决,其余定期复查
    wkend
    wkend
    May 26, 2025
    57
    @Richared 真的假的,只是溜达就没脂肪肝了吗?
    onice
    onice
    May 26, 2025
    58
    我也感觉自己处于亚健康,还没去检查和体检。你和我同龄,,看到你都这样子,真让我为自己担心,搞不好和你一样了。老哥祝好,锻炼起来
    manlingman
    manlingman
    May 26, 2025
    59
    我建议先治病吧!然后多运动!
    crysislinux
    crysislinux
    May 26, 2025 via Android
    60
    通勤那点运动量改变不了什么的,血脂血糖这种该高还是会高。
    sswh
    sswh
    May 26, 2025
    61
    老哥,这是体检了哪些项目,花费多少,我也想做下
    HotieCutie
    HotieCutie
    May 26, 2025
    62
    医院是什么地方,一个正常人都能看出一大堆病
    ffw5b7
    ffw5b7
    May 26, 2025
    63
    +1 ,最近体检, 尿蛋白+高血脂+高血压。
    本人 29 岁,BMI=28 ;
    不爱喝水,买了水果干片,带刻度水杯;嘎嘎喝水。
    不吃油腻的,尽量少吃盐了;每天早上要吃降血压的药了。

    以前真不当回事,现在开始怕起来了。
    feeeff
    feeeff
    OP
    May 26, 2025
    64
    @sswh 我在深圳北大医院做的,用的是医保账户,
    wxiao333
    wxiao333
    May 26, 2025
    65
    我也远程 3 年了,一开始也是有点越来越宅,越来越不想动。
    后来忍受不了,开始改变,首先改变自己的饮食,加一点有氧,让 BMI 进入合理区间,然后开始力量训练,长肌肉。
    你还来得及,现在开始改变永远不会晚
    Felldeadbird
    Felldeadbird
    May 26, 2025
    66
    胆囊息肉看看多大。 眼睛白内障去眼科做一次检查就好了。
    尿常规的尿蛋白异常需要注意。
    qipan0321
    qipan0321
    May 26, 2025
    67
    尿蛋白要及时复查看医生,别掉以轻心,肾脏损伤不可逆的 -来自肾病患者的忠告
    Promtheus
    Promtheus
    May 26, 2025
    68
    还是得控制饮食 我健身一年了 强度很大 平均一周五次 每次一小时。但是没注意饮食 这次体检还是有一项小而密低密度脂蛋白胆固醇偏高。 我不太理解那些下楼遛遛弯就能摆脱脂肪肝是什么操作。。。
    lesterchen
    lesterchen
    May 26, 2025
    69
    @qipan0321 它的 SG 是 1.039,尿蛋白也+-.复查.绝大概率是没问题的.尿比重实在太高了..他母亲是糖尿病,而且他也唐前了.感觉这个问题比较大.已经有基因风险提示了.
    marc2017
    marc2017
    May 26, 2025
    70
    没事儿,我卧推 100kg 胆固醇也高,和你差不多。
    ZGame
    ZGame
    May 26, 2025
    71
    @feeeff #8 在家里也能运动啊 搞个升降桌 搞个番茄闹钟 强制自己工作一小时 或者 10 分钟走动走动
    hahabird
    hahabird
    May 26, 2025
    72
    最近有感染吗?
    蛋白尿很危险,去医院肾内科看看吧。
    565656
    565656
    May 26, 2025
    73
    你这号练废了
    digdug
    digdug
    May 26, 2025
    74
    除了白内障其他基本都是当代白领通病 开始减肥吧
    klongfei
    klongfei
    May 26, 2025
    75
    蛋白尿看一看,如果是肾炎那就相当麻烦了
    InfiniteMirage
    InfiniteMirage
    May 26, 2025
    76
    @feeeff #8 也不一定的,我正常通勤上班,还不是被工作折磨到高血压,高血脂,高尿酸
    现在换岗位,多运动,注意饮食
    meteor957
    meteor957
    May 26, 2025
    77
    远程的话 讲道理可以运动的时间会更自由啊
    lemonTreeTop
    lemonTreeTop
    May 26, 2025
    78
    不单是运动,你这饮食也有问题
    BlackKim
    BlackKim
    May 26, 2025
    79
    兄弟,建议你在查下甲状旁腺,不是甲状腺。
    importmeta
    importmeta
    May 26, 2025
    80
    盲猜你的生活方式及其不健康, 饮食睡眠运动压力烟酒都没控制, 不要把因素都归集到遗传问题, 你也得有不良的机会让基因表达啊, 归根结底不良生活方式占大头.
    你列的所有的这些病,改变生活方式全都可以逆转.
    xxmym
    xxmym
    May 26, 2025
    81
    请问这种全面体检怎么找的啊 大概什么价位
    bytenoob
    bytenoob
    May 26, 2025
    82
    我也是远程 体检除了 bmi 25+ 之外所有参数正常
    我每天最少高强度运动 1h 以上 买了乐刻的年卡 有空就去上团课
    运动 饮食 睡眠 要自己调整好 如果有需要及时就医 或者康复训练
    feeeff
    feeeff
    OP
    May 26, 2025
    83
    @BlackKim 好的
    feeeff
    feeeff
    OP
    May 26, 2025
    84
    @importmeta 肯定的,我之前工作都没这么多问题,自从换了这个工作,平时很少运动
    feeeff
    feeeff
    OP
    May 26, 2025❤️1
    85
    @xxmym 我是深圳北大医院体检的,具体是 微信搜索北京大学深圳医院健康管理中心,体检预约
    feeeff
    feeeff
    OP
    May 26, 2025
    86
    @importmeta 我现在每天晚上 12:30 睡觉,8:45 起床,没有任何运动,吃的话是我妈煮菜,应该还好,只不过之前一直都吃肉,烟酒不沾,工作压力很小,晚上也不加班,我想还是运动问题最为关键
    zuosiruan
    zuosiruan
    May 26, 2025
    87
    蛋白尿的那个检查下 acr 就是蛋白和肌酐比 指标非常敏感
    feeeff
    feeeff
    OP
    May 26, 2025
    88
    @zuosiruan 好的
    starrynight9
    starrynight9
    May 26, 2025
    89
    这个骨密度降低是不是长期在家不出门晒太阳和运动导致的,有办法恢复么
    feeeff
    feeeff
    OP
    May 26, 2025
    90
    @starrynight9 这个小问题,应该就是你说的导致,因为我就是这样的
    lihua
    lihua
    May 26, 2025 via iPhone
    91
    加强运动,不然过几年就糖尿病了。
    kely
    kely
    May 26, 2025
    92
    骑公路车上下班一年多了,感觉身体好很多,每天来回 20km ,等今年公司体检看下,建议多做有氧
    baoziyucha
    baoziyucha
    May 26, 2025
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    做了哪些检查?我也想去做个体检看下,但医院的方案太多,有的也太贵了
    ForkNMB
    ForkNMB
    May 26, 2025
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    体检前一晚 性生活或者打飞机 第二天早上体检也可能蛋白尿的...
    my1569101
    my1569101
    May 26, 2025
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    身体是革命的本钱。道理讲出来没用,自己经历过就知道了。奉劝身体还健康的兄弟,珍惜自己的身体吧,这真的是你最大的财富
    kldd529
    kldd529
    May 26, 2025 via Android
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    我生化尿常规彩超都正常,平时饮食比较注意吧,多吃天然食物,优质蛋白,蛋奶鱼
    yaleyu
    yaleyu
    May 27, 2025
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    @defunct9 #21 嗯嗯,这个针很有用,我低密度 4 点几,换了好几种他汀降不下来,后来打这个针,降到了 2 左右,稳定了一年,再后来医生建议打针加他汀,最近一年基本稳定在 1 左右。
    defunct9
    defunct9
    May 27, 2025
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    @yaleyu 一个月 2 针,大概是多少钱呢?还有托莱西单抗医院还没有。下个月药去打依洛尤,买了门诊医疗险,可以每次最多一百( 30%报销),也就是说花 300 报 100 。预估一下要花多少钱
    Cruzz
    Cruzz
    May 27, 2025
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    @wkend #57 当然你也得管住嘴,还是胡吃海塞的,光溜达没啥用。
    yaleyu
    yaleyu
    May 27, 2025
    100
    @defunct9 #98 依洛尤进医保的,医院价是 200 多一针,个人自费部分很少,好像是 10%吧
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