2019 年 1 月 1 日，0:00 开始，除非遇到我完全不可抗拒的因素，正常情况下我都要：
0.每天 22:30 进入睡眠状态；
1.每天 6:40 离开床，并穿好衣服；
2.每天都吃早饭，而且必须自己做;
3.每天都要注重外表，拾掇好自己；
4.戒撸；
5.每句话都要过脑子，不说废话，不发无意义帖子；
6.时刻当自己是 2019 年 1 月 1 日，0:00 出生的，不回忆以前的一切事情，做好当下，只想未来！
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Supplement 1 · Dec 17, 2018
接受提议，建了个 QQ 群，有相同想法的可以进群，相互监督、勉励，可以建立一个惩罚制度，鞭策自己：777261132
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不如今天开始
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不管你信不信.我反正是不信
目标这种东西.短期的最实际 |
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3C3Ju2wXX3tpBWELDec 16, 2018
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哈哈，一般不出三天就有不可抗拒因素出现了......
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winglight2016Dec 16, 2018
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能坚持三天算我输。。。
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明日复明日，明日何其多
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对于我来说好像戒撸是最容易达到的，其他几项都会有意外情况干扰
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看好你，加油，下次发贴的时候 2019+1，其他不变。
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PigRinpocheDec 16, 2018 via Android
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坚持三天算我输，尤其是阶撸
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楼主有个 bug 啊, 根据第 6 条, 到 2019 年 1 月 1 日你就忘掉今天立的 flag 了
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lorryoDec 16, 2018
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一般懒癌患者定的目标，列的越仔细，时间越精确，最终越坚持不了。
特别是还专门拿这水个贴的。 |
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6oML852dJf9Kn2l7Dec 16, 2018
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拖延症将会成为你非常重要的“不可抗拒的因素”
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再加一点，计划日期是明天、下周、下月开始，更不靠谱。
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虽然，我觉着不太可能坚持下来，因为自己也曾经做不少类似的目标。要记住，除非真如所说不可抗拒因素，否则只要破例一次，完全前功尽弃，甚至报复性反弹。
但是，年轻人立这样的目标计划总比不立的强，最起码有心气，有干劲，支持你！ |
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guoyuchuanDec 16, 2018
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都没人认识你，你立 flag 有啥用。
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hellolexDec 16, 2018
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哈哈哈，都是打击的，没有一条是支持的
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hululuDec 16, 2018
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不信
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snoopy1024Dec 16, 2018 via Android
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@maplelin 为啥很容易
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@snoopy1024 刚撸完吧 😅
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luopengfei14Dec 16, 2018 via iPhone
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戒个毛撸，找个女朋友比撸不撸重要多了
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楼主加油！有目标总比没有好！
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subduedDec 16, 2018 via Android
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....竟然知道自己什么时间睡着的。。
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a554340466Dec 16, 2018 via iPhone
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大学在读都不能保证每天十点半睡觉。更何况工作的人。
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每年都看到过类似的，还是加油，233
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种一颗树最好的时间是十年前，其次就是现在。
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lucahanDec 16, 2018
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立 flag 的都没有好下场
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a1044634486Dec 16, 2018 via Android
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别的不说，戒撸这个根本不可能，比爬珠穆朗玛峰还难
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哈哈哈哈，5 年前我也是这么立 flag 的。
好像并没有什么用。我觉得从明天开始比较靠谱。 |
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diyisoftDec 16, 2018 via iPhone
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从今天开始吧
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好，支持楼主，仪式感很重要。
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autoxbcDec 16, 2018
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不如从今天开始，看能不能坚持到 2019 年 1 月 1 日
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步子迈大了，容易扯着蛋。 -鲁迅
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第四点，适当的……有益于前列腺健康吧
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为什么不立即开始呢？既然意识到自己的问题，还打算堕落最后半个月吗
 个人经验，戒撸没必要，不撸会烦躁，适当克制，别撸多了就好  No.4 可以改成坚持运动 |
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楼主加油
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SkyLanDDec 16, 2018
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戒撸 最难…
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种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在。
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jimmyczmDec 16, 2018
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戒撸很简单,每次想撸去大保健就行了
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richangfanDec 16, 2018 via Android
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这些做到一个就算你赢
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cjyang1128Dec 16, 2018
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。。。
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gluesDec 16, 2018 via iPhone
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贤者模式千万别立 flag
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shenhongbangDec 16, 2018
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戒撸这事儿，感觉除非是被折腾的实在撸不动了，不然是戒不掉的
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hengzhangDec 16, 2018
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还自己做饭呢？我不信
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andyhuangsirDec 16, 2018
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懵逼
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做到一个就赢了
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加油吧
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d5Dec 16, 2018 via iPhone
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这个计划无敌
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加油哦
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楼主这是刚撸完进入圣人模式了吧
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mingyunDec 16, 2018
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作为一个男人，第 4 条不可能的
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S9Yh4wIFsBG7jnE4Dec 16, 2018
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我进这贴就是想看看有没有写戒撸的
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从今天开始吧！加油！
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swullingDec 16, 2018 via iPhone
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为啥要戒撸？
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围观 [贤者光环] 状态下的楼主，不知道这个 Buff 能顶多久。
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RyanXiangDec 16, 2018 via Android
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看到大家都这么说我就放心了😊
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947211232Dec 16, 2018
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hhhhhh，楼上们的回复让人笑得腹肌八块荡漾而出。
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snoopy1024Dec 16, 2018 via Android
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@avrillavigne 鲁迅：我没说过这句话！
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likukuDec 16, 2018
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[不发无意义帖子] ... 那么本贴算神马？？？
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赌我 V 站所有积分 ：）
你肯定做不到，因为从什么什么时间开始，这一看就是拖延症患者。 我也经常做东西要定从什么什么时间开始，从来就没开始过。。太了解了 |
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KrejaDec 17, 2018
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祝成功
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vanishcodeDec 17, 2018 via Android
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大兄弟，活在当下！
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楼主。第一，你不必等到元旦。等到元旦这一项，就意味着你自己并没有足够的动力开始这件事。要做现在就做。
第二，一共六七项，如果你想一年内都达到，建议你头两个月只坚持第一项，两个月后加第二项，再两个月后加第三项，以此类推。你如果一下子开始这么多，只要有一项失败，就会给你自己带来打击。而从你开始干什么事儿都得选日子的这种事儿逼心态，一旦失败，就是雪崩效应。不要太低估旧习惯的力量了。 第三，没有了。 |
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maristieDec 17, 2018
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lz 是贤者时间吗？
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有志之人立长志
无志之人常立志 |
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diduanjiucaiDec 17, 2018 via Android
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说话没代价，很容易贯彻不下去，听说除了割肉就数花钱疼了，不如这样吧，楼主，你建个微信群，我们进去监督你，只监督 012 这 3 条，你每天拍照到群里作汇报，一旦没做到，就给我们发红包作为你自己的惩罚，如何？
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diduanjiucaiDec 17, 2018 via Android
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@diduanjiucai 我发家致富全靠你了楼主。
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ipuhuaDec 17, 2018
71
梭哈我的全部积分，赌楼主会输。
楼主这贴简直就是自己过去想法经历的翻版！ |
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dartabeDec 17, 2018
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为啥要戒撸？
人的正常生理需求啊 |
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xuanliDec 17, 2018 via Android
73
元旦开始...
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okxyzDec 17, 2018
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个人觉得吧，要有循序渐进的过程，一下子进入状态，貌似挺难的！真的挺难的...
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cnameDec 17, 2018 via Android
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今天，或者永远也不
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roychanDec 17, 2018
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“这次一定”是生活最大的敌人。
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takitDec 17, 2018 via Android
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@a1044634486 为什么很难？
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raziosDec 17, 2018 via Android
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贤者 buff 果然强
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takitDec 17, 2018 via Android
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所以说，
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每晚做个签到表，每个月保持 70% 就很厉害了。
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takitDec 17, 2018 via Android
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所以说，楼上的都经常撸吗？为什么？
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bearqqDec 17, 2018
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“元旦开始实行”
“做好当下，只想未来” 嗯。。下个 ID 见。 |
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myhot21Dec 17, 2018 via Android
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任务立 flag 说要某个时间做某事的，最后都是坚持不下去成为一个笑话，为什么不现在开始做。
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a1044634486Dec 17, 2018 via Android
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@takit #82 你是硬不起来了吗？还是要撒波狗粮？
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zjpDec 17, 2018 via Android
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“这次”“一定”已经暴露一切……
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henryshen233Dec 17, 2018
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哈哈哈哈哈，心疼楼主，一起加油！！！
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skullDec 17, 2018
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1 号前，多撸撸，毕竟 1 号后还是要意思意思坚持几天的
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fightclubDec 17, 2018 via Android
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还没有女朋友吧
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takitDec 17, 2018 via Android
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@a1044634486 天啊，难道你缺女人？
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楼主只是说着玩儿的话下面的不用看了。真想实现什么目标的话：
1. 从上面的目标里选 1 个最想实现 /改善的，注意是 1 个。 2. 你的现状是什么？和目标距离多远？把这个距离分成几个阶段，粒度最好小到你马上实施起来没有什么抵触心。比如，比现在提前十分钟睡。 3. 笔、本或者你最爱用的习惯养成 App，建议前者，利于回顾。在第二天（或者当天就开始）写上 todo，这一天什么都可以没完成，就这一条，用心保证它完成。完成后打勾。 4. 以后每天都如此，直到你觉得习惯了。这时候可以再早十分钟睡，但不改 todo 上的时间（超额完成会让你更有成就感，哪天没超额也不会有挫败感）。直到你坚持了一段时间，已经习惯超额完成。 5. 重复上面两条，直到接近目标，或在某个阶段附近反复（那可能是最适合你的作息时间）。 6. 一个目标完成后再进行下一个。 7. 哪天没完成也不要紧，不要因此破罐子破摔，最好记录下没完成的原因，有不可抗力时，思考记录再遇到时的策略 /解决方案。第二天继续以完成目标为最高优先级。 以上来自于我正在实践的喝水计划，现在已经进行到记录每天两杯（ 1000 ml ），但基本能喝完三杯的阶段。不过我不敢太早改成三杯，怕完不成打击积极性，结果干脆放弃。先坚持三杯 1 个月再说吧。 推荐 B 站 UP 主「蜡笔小勋是一对儿」，里面关于自控力的讲解有我上面这种计划的原理讲解。 另外我更推荐楼主先给这楼里每人转 100 元或更多，完不成目标就不还给你这种方法。🤣 |
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xiaoyjjunDec 17, 2018
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啊，不用救我，我被被子封印了
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laoyuanDec 17, 2018
93
真香
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May725Dec 17, 2018 via iPhone
94
没有监督和惩罚机制可不行，哪天没完成就来这儿散币
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artSYMDec 17, 2018
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场面混乱不堪，我只负责吃瓜
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EverymanDec 17, 2018
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其中一两个简单的能坚持下来就不错了，那些“时刻”、“必定”类的不可能坚持一年。
有目标是好事，但不要对自己的执行力太有信心，会导致没一件做得好。 |
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scg16Dec 17, 2018
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除非宗教，否则很难自律。
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scg16Dec 17, 2018
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楼主报个男德班吧
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caryqyDec 17, 2018
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你是不是在 圣贤时刻 定下的这些规则
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contDec 17, 2018
100
能坚持下来，必定...
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