原因不说了，现在心里一团火，谁碰谁燃的那种，请教大家遇到这种情况是怎么处理的，拜谢
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Supplement 1 · Feb 5, 2021
感谢大家分享了这么多解压（泄火）方式，哈哈哈哈哈。目前对我直接有效的是去B站刷《伤害不大，侮辱性极大》类似搞笑的视频，祝好。😊
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CosmozzFeb 2, 2021 via iPhone
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我就是自己看看书 看看电视剧 自己待会就好了
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冥想一下
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WordTianFeb 2, 2021 via Android
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找个渠道发泄下，具体就看你的喜好了
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@superrichman 感谢，我觉得我可以去刷抖音，哈哈哈
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我会选择去外面走动一下，看一下不认识的人在忙些什么，尽量放空心思，不想那些让自己发火的事情；或者把自己带入到这些人的角色上，想一下他们在想什么，慢慢地就冷静了下来。
还是要找个方法让自己冷静下来，这个方法只能自己去试，去摸索了 |
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没有睡一觉泄不了的火
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百事可乐加冰
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Scenic Relaxation Film With Calming Music
&ab_channel=ScenicRelaxation |
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boris93Feb 3, 2021 via Android
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随便找一条没去过的大街，散步，看没看到过的景色
卡丁车场油门焊死飞驰一节 靶场放几枪听个响 |
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YienFeb 3, 2021
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大寶劍
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CbdyFeb 3, 2021 via Android
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GladoosFeb 3, 2021 via iPhone
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给枕头几拳
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gdrkFeb 3, 2021
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抓娃娃
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zhuawadaoFeb 3, 2021
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打游戏骂人
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kemikemianFeb 3, 2021
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KTV 是个好地方
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overthemoonFeb 3, 2021
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请个假，放空自己
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sonxzjwFeb 3, 2021
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首先请个一天假，手机非必要使用的时候，飞行模式，不要接电话。
有朋友就赵个朋友大声唱 k 喝酒，没有的话。1.跑步做运动，科学表明运动能释放多巴胺，顺便释放内心怒气和暴力。2.尚方大宝剑。3.怎么喜欢怎么来，平常怎么压抑规范自己的，今天全干了。 |
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AndyAOFeb 3, 2021
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在这种情况下，应该首先保证不与别人发生冲突，以免造成更严重的次生结果
可以将自己目前内心处于灾难状态的消息告诉周边人，让他们暂时避免与你打交道，等你的气平了之后再说 |
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xingguangFeb 3, 2021
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打个游戏跟人喷会儿有时候增压，有时候减压
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darksword21Feb 3, 2021
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你是不是想骗网址！
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frankywong444444Feb 3, 2021
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喝瓶精酿，睡一觉
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ashsaviourFeb 3, 2021
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翘班
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AA5DE3F034ACCB9EFeb 3, 2021
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跑步呀，最好的了
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anzuFeb 3, 2021
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重金属
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goodrybFeb 3, 2021
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打会游戏，换个心情
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BillyzhuoyueFeb 3, 2021
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我喜欢买东西，把之前心痒痒但未下手的东西买了。
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BillyzhuoyueFeb 3, 2021
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续#30，我第一个 macbook 就是这么买的，哈哈
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losephskyFeb 3, 2021
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你去欢乐谷坐一下过山车呼喊一下，亲测有效！
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cnrtingFeb 3, 2021 via iPhone
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冲一下？不行就冲两下
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grewerFeb 3, 2021
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玩了会游戏我就好了
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qiayueFeb 3, 2021
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吃甜食
去运动 无人空地大喊 打飞机 |
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pigcandanceFeb 3, 2021
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我曾经在极端愤怒的情况下无能狂怒
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kennedy32Feb 3, 2021
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大宝剑
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BigWhitePearFeb 3, 2021
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没有什么火是花钱不能解决的
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klgdFeb 3, 2021
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没事，每个月总有那么几天的 过去就好了
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dddz97Feb 3, 2021
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@Billyzhuoyue #30 购物发泄+1，情绪不好经常一冲动就买了
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www5070504Feb 3, 2021
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干点让自己会疲倦的事 比如体力运动 或者喝点酒 喝到稍微有点感觉的时候就差不多了 睡一觉就好了
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5408Feb 3, 2021
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没有什么事是跑个五公里解决不了的
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TimzzzzzFeb 3, 2021
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首先请假一天
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ohoooooFeb 3, 2021
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打游戏
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mumblerFeb 3, 2021 via Android
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负能量积压太多，有两种方法释放：
1. 倾述 2. 哭泣 |
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Ho1idayFeb 3, 2021
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冲一把
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shifttacnFeb 3, 2021
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洗澡 桑拿 按摩 正经的那种 然后再美美得睡一觉
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hello158Feb 3, 2021
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两个方法：
1. 运动，比如跑步等，根据个人情况，尽量做到力竭。 2. 看一个血腥暴力的电影、美剧。 |
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cw2k13asFeb 3, 2021
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看看风景
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boksFeb 3, 2021
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打 lol 娱乐局，边玩边喊出技能名字 ：无情铁手！！致残打击！！大杀四方！！系内！！！
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Kyle18TangFeb 3, 2021
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我是打喜欢的游戏.
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fangcanFeb 3, 2021
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吃点甜的
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yhyhFeb 3, 2021
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打开 steam 开始无尽的 sha 戮、 枪 突突突 开一局 dota, 选个最想玩的 局势不对就开麦喷起来
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haohaobaba3Feb 3, 2021
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死劲抽烟，抽到想吐为止
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wupherFeb 3, 2021
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* 拳击课
* 跑步 |
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lighting233Feb 3, 2021
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俗话说老 13 败火
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amwyyyyFeb 3, 2021
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我前两天就是这状态，小米指尖积木都快被我捏碎了，吃了一顿大餐睡了一觉后好了一些。
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winglight2016Feb 3, 2021
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冥想吧，非常有效，养成每天冥想的习惯可以预防心理问题
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AoEiuV020Feb 3, 2021
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打游戏？实在不行一拳打爆显示器，
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happyxykFeb 3, 2021
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会出现这种情况，说明社交太少了。没有女朋友找个女朋友，有了女朋友 /老婆多去陪陪人家
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bk201Feb 3, 2021
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一样，有时只能不去多想，转移注意力
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kilimaygsFeb 3, 2021 via iPhone
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我给你来个简单可行的方法吧。
准备一个脸盆，装 1/2 水，放洗手盆或桌子上。深呼吸，把头埋进水里。10 秒（默数或用计时工具）抬头呼吸。深呼吸休息一下。再埋进水里…。如果太容易，调整时长。 主要作用： （ 1 ）强制其他信息干扰。眼睛闭上，暂时没有其他信息干扰你。 （ 2 ）强制关注呼吸。观息是冥想的重要一步，这里作用类似。 （ 3 ）强制深呼吸。屏气过后一定会深呼吸。 （ 4 ）水有冷却镇静效果，却不会像洗澡一样弄湿全身。 （ 5 ）消耗精力。屏气其实很消耗精力的，可以试试。 另外，对个人来说，只要你想办法进入“心流”状态（即进入可控有秩序的心理状态），人就会觉得平静幸福，比如玩游戏、阅读小说、电影、搞卫生。 |
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我去，有时也有一团火，路上，地铁上，应该有不少。每每想到这里，都提醒自己，少惹事，万一碰上个和自己一样的。
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alazysunFeb 3, 2021
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睡觉
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asLw0P981N0M0TCCFeb 3, 2021
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喝水
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lhy0dyxFeb 3, 2021
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相声、小品、音乐、游戏
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PEALFeb 3, 2021
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查一下周边有没有发泄屋之类的，砸砸东西还是不错的
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liangbancaiFeb 3, 2021
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我也有遇到过，一般都是强忍住，然后在自己内心需要进行一些心理暗示，在心里上强迫自己使用另外的视角对待让自己生气的事情，比如如果是遇到流程比较繁琐烦躁且无奈的事情，那就不断地告诫自己要做好持久战的准备，一时的冲动解决不了问题，遇到不舒服的人也强迫自己把心态放平，可能这样做会感觉比较怂，但对于我来说总比让自己陷入恶性情绪好
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enjoyCodingFeb 3, 2021
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骑公路车 四五个小时
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afirefishFeb 3, 2021
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@superrichman 6p plus
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karnaughFeb 3, 2021
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心里有火，眼里有光？
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FoxkehFeb 3, 2021
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0.暂时远离电脑手机一切有屏幕的
1.吃顿好的 2.睡个饱 3.跑步跑到精疲力尽, 吐尽心中浊气 |
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srealFeb 3, 2021
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可以找个没啥人的地方大吼两句。
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srealFeb 3, 2021
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@enjoyCoding 这个可以骑出去 100 公里左右了。 可以跑到临近的市区了。
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leexyFeb 3, 2021
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抽根烟解心宽
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cheng6563Feb 3, 2021
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时间会冲淡一切
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LikeMurphyFeb 3, 2021
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1 、吃饱
2 、空调制冷，把周围温度降下来 3 、不要去碰让你烦躁的东西，比如工作 4 、找点喜欢做的事，比如我一般会打游戏到两三点钟，这时候很困了，床上一躺就着，第二天醒来就好了 |
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FlymachineFeb 3, 2021
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写咒骂信，对谁有火就给谁写信。手写。把火在信里发出来。啥时候没弹药了啥时候停。
写完了一般就可以把信扔了。没火了。 好处就是确实发泄出去了。坏处是写信中有可能会越想越气，急火攻心。不过一鼓作气，再而衰，三而竭。坚持写下去火就发泄没了 |
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BaratheonFeb 3, 2021
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听着播客骑自行车。
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BeFunFeb 3, 2021
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我在家买了个立式的拳击的，每天打一打，很爽
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skyeFeb 3, 2021
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飞机杯
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wemacFeb 3, 2021
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喝酒 喝精酿啤酒，买精酿啤酒找我
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NOspyFeb 3, 2021
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想明白你在气什么？
是什么使你怒火中烧，无法遏制。 能不能不计较那些。 别人表达的意思和你接收的意思是同一个意思吗? 是不是有误会? 觉得和他们说话简直是浪费时间？ 希望你能理解，人和人有差别。 |
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meepo3927Feb 3, 2021
91
van 游戏
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colddayFeb 3, 2021
92
挊
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zifoFeb 3, 2021
93
这事得花点钱
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csusongFeb 3, 2021
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建议学习蛮王 W 技能。
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ZubinFeb 3, 2021
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去长隆坐过山车，每次憋屈的时候都会去反复坐
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ns20Feb 3, 2021
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下楼出去晃一圈。
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asanelderFeb 3, 2021
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王者峡谷里可以和队手或队友聊聊双方家人啦, 互相问候一下, 不爽可以在峡谷干他!
记住, 千万不要用自己的号, 可以在某宝租一个, 很便宜的. 用别人的号玩, 你会发现新天地, 注意, 这种发泄方式容易上瘾, 慎用 |
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zhangdszqFeb 3, 2021 via iPhone
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打拳 是真的打拳
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orangeTopFeb 3, 2021
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跑步 试过 可以的
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muzuigetFeb 3, 2021
100
可以参考坤哥如何泄火，B 站搜 BV19z411B7BU
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