和你说下我家的情况。

老婆生产后，没请月嫂，没进月子中心，我妈过来待了几天，然后回去上班了。

老婆是也是纯母乳，我育儿假加其他假期一共 29 天，这段时间主力带娃是我，她把奶吸出来，我瓶喂，夜里娃跟我睡，到了早上 45 点左右，娃抱给她，我补觉。然后到饭点，我做饭她看娃，两个人轮流吃（但基本上都能一起吃，因为娃大部分时间都在睡觉）

之后我假期结束去上班，丈母娘过来了，在这待了两周，但来这的两周基本没帮啥忙，饭还是我做，夜里娃还是跟我们睡，可能就白天能帮老婆分担一下带娃的压力，我和老婆都觉得，她过来还不如不来，感觉是来让我们伺候她的，后面她自己待不住回去了。

现在娃快九月龄了，我妈休息的时候会过来帮忙带下，白天老婆带娃（她那份工作产假结束后就辞职了），我下班做饭（当天晚上和第二天中午的一起做了）+陪玩，中午的话老婆把前一天晚上做的饭自己热一下吃。

最近在和老婆讨论，要不要年后把我妈请过来帮忙带娃（我妈需要辞职），好处是我们的压力可以减轻，老婆也可以重新考虑去找工作，坏处是我们觉得老人来了，我们的生活节奏会受到影响，不太习惯。

元气骑士，土豆兄弟。
还有手机可以下个街机模拟器，然后去找街机 rom 包资源：三国战纪、西游释厄传、恐龙快打、拳皇、惩罚者、炸弹人、合金弹头......

19 号返程，完全不用抢，全是票 https://i.imgur.com/agAJ0Rd.png

往年每年都回，今年不准备回了，娃太小了，回去有点折腾。

我比较懒，但会花一段时间好好搭配穿搭，搭配个几套衣服，然后之后就同款的衣服鞋子买个好几件，之后就这几套轮流穿就行了。

最近和 ChatGPT 聊天，就很喜欢用语音输入。它自带的语音通话，回答的太简洁了，感觉不是很好用。我用苹果自带的语音输入，转换成文字发给它，虽然会产生很多错别字，但 AI 基本都能理解我发送内容的含义，这样对话的效率很高。

做了一半，网页 504 了

@XIU2 有可能是腰椎间盘突出，我左侧腰椎间盘突出，有时候症状加重，臀部会有放射性的酸痛感，你这都痛感放射到大腿了。可以去拍个核磁看看。

有过 2 次类似经历，最近的一次是两周前（再上一次大概是半年前），当天下班后练背，右侧腰部代偿过多（我左侧腰部有椎间盘突出，所以现在训练会不自觉的右侧代偿），当时练完就感觉有点酸胀感，到了晚上腰感觉非常僵硬，弯不下去（一弯就痛），自我判断是急性的腰部肌肉拉伤，躺在床上也很难受，我把脚垫高躺着才舒服些。后面过了两天就自己好了。

@iorilu https://mp.weixin.qq.com/s/X53aA5Lyp7uyvYhgKq1ZIw 还真有人买

我都是「猪肉、牛肉、排骨、鸡肉、鱼虾蟹」交替来，搭配一些「绿叶菜、根茎菜」，一般都是烧 3~4 个菜（ 2 个人 2 顿的量），偶尔吃腻了或者不想做了就外卖或者出去吃。

做的最多的几个菜：小炒肉、芹菜炒香干、糖醋排骨、芹菜炒牛肉、临沂炒鸡、红烧鱼、红烧虾、番茄炒蛋、青椒炒蛋、酸辣土豆丝、豆芽炒馓子、炒青菜

6ab901 谢谢大佬

常年力量训练+骑车+徒步，现在「半月板损伤(中度)」+「腰椎间盘突出(轻度)」，恢复不了，只能避免进一步恶化。

@Jafee 换个美区节点

5.1 high