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2024 年 11 月 10 日

@eggt 我的建议是：

1. 做一个心脏彩超，一般 40 岁以下都不会有太大问题，然后定期体检；
2. 戒烟、酒、茶、咖啡，重油重盐的饮食；
3. 早睡，养成规律睡眠习惯，千万不要熬夜；
4. 弄一块好一些的手表观测心率。

大概率不是严重的要手术处理的室性早搏。

心跳突然加速，胸口下坠感，突然心慌，心悸的原因有很多，我太太是甲亢导致的，有时候低血糖也会。

这个可以作为一个方向和医生去沟通，我也不是专业的，只是这些事情刚好都经历了（我自己、大学同学、前同事 A 、现同事 B 、我太太）。

2024 年 11 月 8 日

回复了 eggt 创建的主题 › 深圳 › 深圳看心血管问题靠谱的医院求推荐

@eggt 这个数量有点少哦……医生建议是什么？一般医生会建议，24 小时才 9 个的话……我觉得应该还好，多睡早睡。

2024 年 11 月 7 日

回复了 eggt 创建的主题 › 深圳 › 深圳看心血管问题靠谱的医院求推荐

早搏次数不多的话，不要熬夜，清淡饮食，多睡觉，就能维持住并且降低，如果一天有 1-2k 次的话，医生会建议药物控制。

我同学之前室性的 3.6W 次/天，我自己 4.2W 次/天，都是去做射频消融，效果还是很好的，90% 以上成功率，主要看量级，医生说数量太少的做起来也麻烦，要打一些激发药，然后找点位。

说是微创，实际也是比较大的一台手术，被折腾了 4 个半小时，建议如果 24 小时监控数量不多的话，就是多睡觉，戒掉烟酒茶咔。

坐标厦门，是在厦门心脏中心做的。

2024 年 8 月 2 日

回复了 bananaMan 创建的主题 › 问与答 › 有没有会自由泳的大佬，自由泳打腿该如何练习

打腿是基本功，非常重要，要找到用大腿带动小腿的感觉，核心力量也很重要，要练。我现在热身的时候我是被要求打腿 300M ，然后才能到划水的 drills 等其他动作，一开始要花近 30 分钟，后面会越来越快，会有改善的。

不需要拼命打，可以打慢一些，找对感觉，找到感觉后状态会好起来，状态没了的时候就不要打了，水感没了就上岸走人，自由泳一开始训练的时候，找到感觉比堆量更重要。

2024 年 7 月 27 日

回复了 wanchenyi 创建的主题 › 宠物 › 养猫的掉毛怎么处理的呢

吸尘器+手持可撕滚筒+空气净化器，全靠勤劳。

2024 年 7 月 12 日

回复了 kalassssh 创建的主题 › 骑行 › 鉴于自行车利用率不高，准备入手个骑行台

迈金 OK 的，和 onelap 和 trainerroad 等室内训练软件都能兼容，要休闲还是严肃训练都没问题。

2024 年 7 月 8 日

回复了 agood 创建的主题 ›  WATCH › 运动后静息心率会降到多少？有没有运动员来对比一下

比较正常，长期有氧运动，心率在 38-40 左右，如果运动量开始加大进入训练季，晨脉会到 50+，特别疲劳的时候过 60 （然后停训，放松休息），装备是 garmin 955 ，运动时挂着心率带

2024 年 6 月 28 日

回复了 ShadowPower 创建的主题 › Apple › Vision Pro 实际体验

@gregy 同预约了周末体验，带全家老小去看一看

2024 年 6 月 24 日

回复了 bojue 创建的主题 › 教育 › 高考数学 145 左右很高吗

死去的记忆攻击我，03 年的高考数学噩梦

2024 年 5 月 27 日

回复了 Jinnrry 创建的主题 › 生活 › 大家会有高考梦魇吗

压力大的时候会梦到大学考试之前报团一周学完一学年的课程，然后几个人一边看书一遍远程操作办公

2024 年 3 月 27 日

回复了 nitmali 创建的主题 › 跑步 › 一年不到减肥成功从减肥到入坑跑步

[随着时间的推移，激情逐渐消退，内心开始产生疲惫和动摇，每一步都似乎变得沉重起来，开始自我怀疑是否值得坚持下去，是否还能达到终点，然而，正是在这段曲折的旅程才让毅力和决心得以考验和锻炼，当到达终点的那一刻，所有的心酸与汗水都化作了一种说不出的喜悦和满足，站在终点线上内心涌起一股莫名的成就感和自豪]

好棒的体验！加油跑下去。

想起曾经训练时，下着大雨也要出门跑课表，一边跑一边就哭出来了，但那时候还是相信有同样的人为了同样的赛事在努力，不能放弃；结果跑着跑着，对面也跑来了各哥们，我们相视一笑，继续各跑各的，但内心还是很受感动。

2024 年 3 月 24 日

回复了 ddddd0 创建的主题 › 跑步 › 穿着缓冲跑鞋比如 asics 跑起来速度快了就泄力费劲，有没有 [无缓冲跑步鞋] 推荐

nike flyknit 系列，Vibram 五指鞋系列

2024 年 2 月 27 日

回复了 Keystroke 创建的主题 › 跑步 › Apple Watch 上有没有显示马拉松实时参数的软件？

@conge 祝首马顺利完赛，跑得开心！

2024 年 2 月 26 日

回复了 Keystroke 创建的主题 › 跑步 › Apple Watch 上有没有显示马拉松实时参数的软件？

@conge yes ，一般不看实时数据，跑步过程中只关注体感、知觉、呼吸和觉察大脑在想什么，数据更多是辅助。

2024 年 2 月 22 日

回复了 Keystroke 创建的主题 › 跑步 › Apple Watch 上有没有显示马拉松实时参数的软件？

https://support.apple.com/zh-cn/guide/watch/apdf2260a232/watchos

pacer 的功能，我看官方有说明

2024 年 2 月 12 日

回复了 zooo 创建的主题 › 问与答 › 有没有电助力自行车，类似共享电动车那种，有脚踏

1. 凤凰 26 寸新国标电动自行车，接小朋友幼儿园通勤用，15 公里以上就开始告警吱吱叫，踩踏才会助力，预算要 3-4K
2. baicycle S2 ，类似骑记电动助力自行车 F2 的简化版，预算应该在 2000 以内。

其他牌子的没有研究过，应该也不少。

2024 年 1 月 25 日

回复了 pdog18 创建的主题 › 跑步 › 请教下跑步心率相关问题

降低心率，保障在燃脂的 Z1 区间内就好，控制心率区间，控制时间，不管配速。

2024 年 1 月 10 日

回复了 redocxz 创建的主题 › 跑步 › 有无不包含社区的，单纯记录徒步，跑步，骑车的轨迹，速度等相关统计信息的 app

呃，我理解是 trainingpeaks 或者 intervals.icu

2024 年 1 月 7 日

回复了 yuan321 创建的主题 › 跑步 › 佳明 255 的运动建议只有跑步吗？

关键看自己想要什么，每日建议如果无效，就关掉好。

garmin 的跑表功能挺多的，可以记录骑、游、跑、力量、瑜伽、徒步、行走等基本运动，再高端一些就是三项全能、极限运动等。

主要是记录和数据同步，数据分析，课表安排等，garmin 做的比较一般了，还是会把数据传到 TP 或其他训练平台里给教练加工。

2024 年 1 月 7 日

回复了 conge 创建的主题 › 跑步 › 2023 年跑步总结

感受到了 OP 对跑步的一以贯之和科学分析能力，一如既往的严谨。

23 年自己跑的比较少，比较欣慰的是带出了两名学员，一名纯小白跑者台中半马首马完赛，一名普通跑者台北马首马破 4 。

24 年的愿望是能够继续做教练，帮助跑者达成自己的目标，自己也保持基本的铁三训练，等待合适的赛事机会。

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