强行分析的话我感觉有一部分原因可能是习得性无助。推荐看看马丁·塞利格曼的书了解一下习得性乐观。

另外一部分原因可能就是 OP 对生活的意义的思考导致的。人生的意义这个问题对于大多数人来说应该只会越想越痛苦。举个不恰当的例子，这就是一条有 BUG 的编程语言语句。但是又因为人脑没有严格的语法检查机制，所以你的脑子就被这条语句搞得乱七八糟了。我觉得想要摆脱这个问题要么放弃对这个问题的思考，要么重新定义人生的意义。我的选择是放弃对这个问题的思考，转而追求意义感。如果你不适应这种方法的话也许可以把意义感定义为人生的意义。我个人对意义感的理解就是“意义感是生命对人的一种奖赏”。具体说就是如果做一件事能给个体、群体、甚至是所有生命带来价值的话，生命会视价值的大小给做这件事的人提供相应程度的意义感。至于什么最有价值，我感觉是存在和发展。这只是我的理解，如果想要更客观的介绍的话推荐在知网上搜“生命意义感”。至于为什么人生的意义这个短语是有问题的，想要详细了解的话推荐看看书籍《人生的意义》，牛津通识读本那套里的。

然后我再提前预判一下，你可能会说人都会死，宇宙甚至都会消失，这一切都有什么意义。我不知道我是怎么无视掉这个问题的，我猜可能跟我有心盲症有关，我怀疑这个病会导致人更容易享受当下。毕竟过去和未来根本就没有什么画面，只有现在是最生动的。不过正常人好像也有一些手段能变得更享受当下，如果有兴趣的话建议了解一下相关的东西。

https://www.v2ex.com/mission/daily

每累计签到十天有 200 铜币。说的是连续签到，不过好像是累计就行。

@LevineChen #12 我搜了一下，根据我搜到的信息没看出来什么像的地方。我不想继续搜了。有时间能简单介绍一下哪里像或者相关吗？或者给几个搜索关键词。

@lucybenz #1

新手被抄的概率小，老手估计都有钱去维权。中手也许可以适当辅助他们进行维权。另外我怎么感觉现在各个自媒体平台对抄袭的处罚力度还是比较大的？是我的错觉吗？另外也许发布在我这个点子对应的网站上的内容可以集中发布到一个不太出名的自媒体平台上占坑。用的人少也许可以网站替作者自动发布。用的人比较多了也许就需要作者自己发布了。如果网站做大了其他自媒体平台应该也能认可了吧？认可这个点子对应的网站上的内容作为证据。

算了，我不想了。我隐约觉得这个应该还是有更好的解决方法的，不过我不想继续想了。其实我对上段的内容不是很满意。

我设想的一个网站大概可以解决这个问题。为了不被当成推广我就不发帖子链接了，感兴趣的话可以在我的帖子列表里找，标题里带心盒现象那个。字非常多，没有很大的兴趣推荐别看。我之前没想到字太多大多数人可能连开头都不会愿意看。我现在在做介绍我的点子的动画，有兴趣的话我做完了可以 at 你一下。

前面有人提到的信任问题我也想到了，我想到的解决方法是用“信任链”来解决。信任链是我瞎起的名，大概启发自六度分隔理论。具体方法就是每个人都信任一些自己在现实或者网上比较信任的人。信任的程度可以分等级或者微调。甚至可以信任这个人的不同方面。然后最终这些信任信息应该可以组成一张信任之网。当一个人想判断任意一个人是否可信时，可以通过这张网看有没有通到那个人的路径。当然如果间隔的人特别多的话计算出来的信任程度应该适当衰减。另外也许可以让 AI 通过这种张网估计出一个人的整体的可信程度，这样可以为那些人脉不广的人提供参考。缺点是这东西可能很消耗计算资源。

喜欢听歌吗？喜欢的话也许可以试试在自己喜欢的歌里找一些能缓解坏心情的。推荐两首：《たった1つの想い》 KOKIA ，《 Hero (vocal version)》 Damjan Mravunac 。我都是一边听一边看歌词效果会更好一些。

我只知道 30 元 49 张。一些相关信息： https://www.v2ex.com/t/915555 。

各种爱可能只是家族相似。家族相似好像是个哲学概念，说的是被人归为一类的事物没有本质特征。类似的还有游戏下面的各种子概念。强行分析的话，我感觉爱代表了一种资源分配策略。这个世界太操蛋，没有持续的资源消耗，一个有价值东西一般是不会持续存在的。爱应该是可以让这种消耗不那么痛苦。而消耗之所以痛苦，是因为资源消耗殆尽就意味着死亡。爱可能是物理条件制约下演化出来的一种保证生命存在的机制。

我对生命的态度大体是在能保证生存的前提下确保当前做的事值那些命。当然我没完全照做，只是以这个标准模糊地约束自己。我比较讨厌那个把每天都当成最后一天来过的态度，但是又比较馋那种态度带来的可能的好处。最后就自己开发出了这么一种态度。应该不算是完全独立自主吧。具体来说就是问自己如果做某件事会让自己折寿一年或者几年自己还愿不愿意做。一般那个时间就是预计自己要花在那件事上的时间。我觉得从花费时间这个方面来看实际做那件事的时候就是在折自己的寿。不过大部分人应该都不会这么看。

至于孤独，我感觉我社交需求不高。我感觉社交对我来说是锦上添花的东西，不是必要的。目前对我来说我体会到的最好的社交活动是跟在百度笔友吧认识的几个笔友用电子邮件交流，不过后来因为感觉在这上面花的时间太多，另外还有一些事要忙，所以就暂时搁置了。我感觉一旦我时间比较充裕了我肯定会恢复跟他们的联系的。我在笔友吧发的找笔友的帖子是比较详细地介绍了一下自己，然后说想找跟自己比较像的人，然后就有几个人跟我联系了。在百度帖吧发帖很麻烦，事先提醒一下。麻烦主要就是系统删帖。我大概就是说了一下自己的大五人格、喜欢的影视作品、游戏和音乐。我记得我好像基本只说了关于我的好的和中性的东西，我的缺点我是一个没说。我跟我妈的关系还算凑合，不知道是不是每天跟我妈说话满足了我的社交需求，让我社交需求不那么高的。不过我感觉我跟我妈说话有种哄我妈开心的感觉，如果可以的话我还是更愿意跟笔友交流。我跟我妈肢体接触挺多的，这个我倒是挺喜欢的，笔友在这方面是不行的。

我试了一下 1 楼的方法，那个好像只能控制滚轮，不能控制方向键。不嫌麻烦地话推荐用 Autohotkey 写个脚本。在 Edge 处于前台的时候把一个方向键替换成多次。注意好像要加个修饰符，否则会递归。或者替换成滚轮滚动。又想了一下，这个可能会干扰在输入框中之类的地方使用方向键。也许自己弄个新的快捷键对应滚动会更好。

我从来没改过 IDE 的字体，从来没想过改了字体会怎样。可以说我注意力从来就没放在字体上过。某些逆天的终端窗口的字号倒是改过。比如 Windows 上的 git 的终端，这个实在是受不了，太小了。

我做完发现要钱就点取消了，然后发现降价了就又点了一次，最后好像是九元钱看的结果。不过那个结果太高了，好像是一百五六的样子，一眼假。后来在知乎上看到说瑞文智商测试的结果是要打折的。我之前好像做过门萨的在线智商测试，那个是免费的，好像是一百二十多。大概是这个： https://www.mensa.org/mensa-iq-challenge/ 。想要准确最好还是在大医院做吧，多少钱不知道。另外有个据说很准的估计智商的方法，就是 digit-span 。不过这个只能大概估计个相对的智商水平，好像没有 digit-span 成绩对应的智商的表。这个知乎回答的评论里有个做 digit-span 的网页： https://www.zhihu.com/question/28484672/answer/41118240 。我记得我好像最高能做到九个，但是八个的成功率更高一些。刚才又做了一下八个，比较轻松。

另外据说智商过高反而不容易成功，我之前在知乎上看到的。原因大概是高智商的人跟低智商的人沟通很困难。而想要成功是需要很高的面向普通人的沟通能力的。毕竟普通人是大多数。另外高智商与某些心理和精神异常是有相关性的。了解这两个之后我好像对智商就不那么痴迷了。我现在更痴迷创造力，我的大五开放性很高。我记得大五开放性跟创造力很相关。我怀疑如果不是那几个关于政治立场的问题拖后腿我能得满分。这个成年之后好像也是有提高的可能的，虽然比较难，但是肯定不像智力那样基本没有改变的机会。

我之前还听说智商高的人的脑子更节能，所以更能长时间思考。证据是高智商的人的脑子里的突触更少。我没写错，确实是更少，你不信可以自己去搜一下。这段前面除了突触更少我基本都是凭感觉写的，可能有错误。我觉得智商一般的人想要达到相似的结果也许可以通过纸笔或者电脑来辅助思考。我已经坚持很多年在思考的时候一边思考一边打字记录了。自我感觉良好。一方面是这样确实可以节省脑力，更容易坚持。另一方面据说普通人思考如果仅用脑子的话，基本就跟做梦一样，会把很多荒谬的东西当成真的进行思考。另外也许还提升了写作能力的某些方面。

@skyfeipp #9

我感觉你说的顺其自然好像类似顺着感觉和欲望来的意思。据我所知这个词的意思是顺应发展规律的意思。规律这个东西很多时候是不会顺着人的愿望来的，甚至有个词叫“反直觉思考”。另外你说自然的话我就来劲了。色情绝对不是自然的产物，人类原始的大脑绝对还没来得及进化出自动的机制去完美适应它。另外我有个不太成熟的思想，就是一个普遍有害的行为 A 如果配合其他的行为 B 甚至可能变成有益的，而 A 和 B 单独出现的话都不会有太大益处。科研里有个类似的东西好像叫保护因素。还有就是类似涌现。所以对于某种行为过早定性可能会错过很有价值的东西。强行做某事确实可能有害，但是找到适合自己的方法就可能就无害了，甚至可能主观上都算不上强行。当然从别人的角度来看可能确实是在强行做一件事。目前找到适合自己的方法可能只能靠不断去学习、思考和尝试。人可能只有处于困境中才会愿意尝试一些平时不敢尝试的方法，可能还需要没有被困境击垮。我之前就是处于困境中才信了戒色吧的东西，我不太确定是否是戒色让我暂时摆脱了困境，但是这个经历至少让我学到了很多。那个不过早定性的思想就是我在看飞翔的文章的时候想到的。后来我了解到了贝叶斯思维，感觉跟这个有类似的地方。但是贝叶斯思维讨论的好像基本都是单一的对象，没有那种多个对象配合的情况。至于为什么我脱离了困境还是纠结这个，主要是现在我在追求更好的表现。我相信越好的表现越需要精细调节自己的行为和认知之类的东西。对我来说理论就是对行为和认知进行调节的大的框架。当然这种观点也是有相反的观点的，好像大部分都出现在宗教里，类似用心体会，不要用脑思考之类的。我也不是完全反对这种观点，但是我还是不能彻底接受，就是不喜欢而已。让我不用脑不如让我去死。不过也可能是我对用心用脑理解错了，保持开放心态。

我前面说的大多数人接触到的大多数问题的难度都不会很高应该是有问题的，无解的问题好像还是有不少的，难题应该也不少。虽然我前面没说解决，只是说应付，但是还是不太精确。

@skyfeipp #5

我属于拿着锤子看什么都像钉子。其实我在这个站的回复基本翻来覆去都是我比较喜欢的那些东西。既然你发问了，那么我再来几个锤子。

首先关于学习，推荐 YJango 最近的付费课，https://www.modevol.com 和哔哩哔哩都有。我觉得你的问题部分可能源于学习能力不行，或者至少对自己的学习能力不自信。这套课里我背下来的部分之一是这个：让孩子喜欢上学习，远离游戏背后的谬误是：让孩子喜欢上一种残缺的学习模式，而远离那些能激发多巴胺的完整的学习模式。不是原话。大意就是学校的那种学习是残缺的，违反人的学习天性的，而游戏则迎合了人的学习天性。这套课目前还没有很多具体的学习实操方法，不过看目录后面应该会有。你可能会拿电子阳痿来反驳我，说就算迎合学习天性也可能会失效。我能想到的最好的解释是游戏成瘾导致的，成瘾一般会导致越来越大的剂量或者越来越新奇的体验才能达到原来小剂量和不那么新奇就能体会到的快感。我相信大多数人接触到的大多数问题的难度都不会很高，只要提升学习能力应该都是可以应付的。当然如果你要学的是理论物理那种东西应该就很难通过提升学习能力来应付了，这个应该是要拼智商的。

你可能无法相信，如何更好地完成目标也是有套路的。这方面有书。另外推荐看看这个： https://www.hubermanlab.com/newsletter/toolkit-for-setting-achieving-goals 。我感觉里面提到的那个随机奖励挺好用的。

再回到最顶层的问题，就是你的那些内部话语。你提到了认知，不知道你知不知道在认知上面还有个元认知。你的这些内部言语的改善也许可以从元认知入手。不过这个方面的书好像不是很多。前段时间我略读的《超越元认知》感觉有点挂羊头卖狗肉的意思，不过还是有点收获的。你要是不嫌弃的话推荐看看。或者如果你英文不错的话推荐直接找英文论文看。不过这个还是有点门槛的，不推荐。如果没有心理学的基础知识的话可能会误解。入门心理学好像也不是很难，就是需要很多时间，你可能会觉得不值。我是因为喜欢才看了一些心理学方面的书。不过也可能是我低估了心理学的难度。另外我现在看论文其实还是战战兢兢的，不太敢根据论文下结论。要么是因为无法分辨论文是否很水，要么是因为怕自己误解。

我感觉我理解不了你问的戒色和戒撸是否矛盾的问题。为了让你少打几个字我先说一下我的理解吧，你要是有什么不明白的地方再问。这段挺长的，没兴趣就别看了吧，我是为了爽才写的，不必因为不看而有什么愧疚感。目前主流医学应该是赞成适度撸无害的，但是我相信这应该仅限普通人。另外需要注意的一点是要注意卫生。对于某些修行人是需要戒撸的，至少在某段时间需要戒撸。但是修行人的事普通人还是别太在意好了，就算有明师指导好像也不是很容易成功的。我之前信过一段时间戒色吧的理论，好像戒过半年。我记得好像有不少改善。不过一直频繁遗精，我估计如果不频繁遗精效果能更好一些。按照戒色吧之前的吧主飞翔的理论，戒色成功的必要条件是几乎没有任何色色的念头。他给出的方法是好像是一直处于一种类似冥想的状态。他用的词是一直处于觉察的状态。但是我一直没怎么用这个方法，因为太累太麻烦了。后来我听说冥想和正念每天超过一定时间很可能会出现副作用，某些副作用很严重。冥想和正念的量对普通人来说只有在一定范围内才是安全和有好处的。现在想起来还稍微有一点点后怕，万一我当初真信了没准就出现副作用了。不过我觉得我这个人命中注定可能会进入修行的领域，以后没什么挂碍并且有条件的时候我很可能会无视那些副作用去找师父修行。至于色情，这个应该是有争议的，但是对我来说应该是没什么争议的。因为我一看色情就想撸，做不到适度撸。我不知道是否有人能做到经常看色情还能适度手淫的。但是就算能做到，根据飞翔的说法这么憋着危害是很大的，这个我还是比较相信的，但是没太多根据。根据大概就是一些道听途说的中医的理论和感觉这东西不自然。之前我比较相信 yourbrainonporn.com 上的东西。不过后来看了一些相反的观点稍微不那么坚信了，但是还是挺信的。据说这个网站之前的运营者还是什么的是个牧师，不知道是真的假的。还有这个网站的观点： https://rationalwiki.org/wiki/Pornography 。这个好像也差不多： https://en.wikipedia.org/wiki/Effects_of_pornography 。之所以说它是观点是因为我感觉这篇文章论证的过程不太和我胃口，不知道是因为确实论证有问题还是我不想接受这个观点。我其实感觉我的批判性思维还是有很大进步空间的，论证是批判性思维的重要组成部分。我有点怀疑那些为色情无害辩护的人都是利益相关者，基本不值得相信。就像我为色情有害辩护一样，呵呵。反正不看色情好像没什么太大的坏处，我建议所有人不妨试一试。我相信就算是质疑色情有害的人应该也不会认为不看色情有很大坏处。这个可能需要坚持很长时间才能看到效果，也许需要几年。如果坚持不下来的话，就算没成瘾，那也不能说完全没问题吧？色情成瘾也是有争议的，所以我现在也不怎么用这个词了。

1. 可能大部分事都是大部分人控制不了的，有很大的随机性。
2. 人容易对随机的东西产生自己在控制它的错觉。
3. 所以这种尝试几次没有非常优秀的表现就对自己定性反而可以对抗那种控制的错觉，让人判断更准确。

当然上面是我随口一分析的。上面的东西估计只是一种很原始的机制，可能只能让某人的表现高于平均水平。并且很可能会产生一些副作用。那种广泛存在的特征基本都是有副作用的，就比如 OP 说的贴标签。又想要好处，又想要避免坏处应该就需要现代的复杂的成体系的方法了。

想要最求极致的表现推荐了解一下批判性思维（据说是理性思维的同义词），看 OP 的发言感觉你不太了解批判性思维。另外针对你谈到的问题，习得性乐观可能也很有用。马斯克好像说过尝试 10 次的说法，大部分人可能尝试三次获得失败的结果心态就崩了，习得性乐观可以防止心态崩掉。真正有价值的事我觉得尝试 100 次都是可以接受的，当然成本和损失不能太高。比如战拖延和戒色情。为了防止被当成是脑子有病的人，声明一下，我现在只戒色情，不戒撸管。其实我脑子在某些方面确实有病，我双相。至于什么有价值，这个应该可以靠批判性思维来判断。另外我相信兴趣某些时候是可以培养的，这方面有一些书。